減肥中的女生最難以忍受的莫過於需要盡量戒口，但有時候實在敵不過嘴饞！其實只需要用水果取代零食，就可以解決經常嘴饞，但又擔心卡路里的苦惱！水果中蘊含豐富的維生素、纖維，是重要的食物營養素來源之一，而且食用水果更可以降低患上糖尿病、高血壓、癌症、心臟病等風險。以下為大家整理11種減肥時最適合食用的水果，讓大家輕輕鬆鬆都能夠達到減重目標！ 葡萄柚葡萄柚的熱量相當之低，半個份量的葡萄柚亦只有39卡路里，而且維他命A、C係相當之高，加上血糖指數低，能可以幫助減肥以及維持體重。再將餐前進食，更有助減少後來的整體食物攝入量！ 蘋果蘋果亦屬於一種低熱量的水果，當中只有116卡路里，但纖維含量卻高達5.4克。有研究表明，進餐之前食用蘋果不但充滿飽足感，更可以控制及後的食慾，絕對是減肥最適合食用的水果之一。 莓果藍莓 、草莓等都屬於莓果的一部份，此類食物的卡路里相當之低，而且當蘊含維他命C、維他命K等多種成份，有助降低膽固醇水平、血壓等問題。但建議以一杯份量起跳食用，不要過量食用！ 香蕉部份人可能會誤以為香蕉的糖量較高，以避免在減肥時食用，但其實香蕉的營養相當豐富，能夠降低血糖、膽固醇等，對於減肥中的人士而言，食物的營養可以說是相當之重要呢！ ↓↓↓點擊看其他7種有效減肥水果↓↓↓ 不少水果的卡路里含量低，而且營養成分、纖維量亦較高，能夠增加飽腹感，有助於減肥。但要緊記的是千萬不要將水果炸成汁飲用，而是整個食用，會達到更好的減肥效果呢！ 來源：healthline