【中醫減肥】6招祛濕去水腫有效方法!夏天冷氣加重身體濕氣!10大徵兆判斷是否寒濕體質!
發佈時間: 2021.05.07
文: Kimmie Lai

總是容易疲憊,時常感到精神不濟?早上起床後臉蛋的水腫問題都異常嚴重?炎炎夏日常涼冷氣加重身體濕氣問題,從中醫角度出發,不少受水腫、肥胖等問題困擾的女生,往往都與「濕氣」脫離不了關係!正所謂「寒濕是萬病之源」,絕對不能夠看輕寒濕,嚴重的寒濕問題更會導致宮寒不孕!想要有效改善「濕氣」問題的女生們,不妨參考一下中醫師77老大的6招除濕秘訣吧!

想要解決「濕氣」問題,就要先了解自己所出現的身體毛病是否與「濕邪」有直接的關係!77老大為此便列出了10大「濕氣」徵兆,供大家自行判斷!若果中了其中4項的話,就代表身體已經屬於寒濕體質;若果中了其中7項的話,則代表身體的濕氣問題相當嚴重!但只要做好以下6招,就可以輕鬆排除身體濕氣,改善肥胖問題,令皮膚重現光澤!

 

第一式:動

運動除了排汗之外,還可以增加新陳代謝,改善氣血循環,更能夠排除濕氣。不論是快走、慢跑、踩單車都是不錯的運動選擇,一週維持2-3次的運動頻率最佳!但要注意濕氣問題太過嚴重的話,要切記少游泳,而且運動完要馬上擦汗保暖,不要吹風,否則都有可能加重濕氣問題!

 

第二式:泡

大家可以在平日泡澡時,放置3-4片薑在水中,一週維持2-3次,相當簡單方便。一方面能消除身體中的寒性,紓緩手腳冰冷、宮寒問題;另一方面可以達到化濕除水的作用,改善水腫、容易腹瀉的症狀。


↓點擊看其餘4個除濕方法

  • 第三式:喝 想要針對消腫、 除濕、減肥的問題,可以嘗試一下「袪濕茶飲」。材料包括:茯苓、薏仁、黃耆、荷葉各3克;玉米鬚6克。用600cc滾水以小火煮10分鐘。一日一杯即可。
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  •  第四式:穴 部分穴位其實都能夠有效達到處理身體濕氣的作用,除了可以利水除濕之外,更能夠提升陽氣、幫助代謝!當中包含太溪穴、三陰交、關元穴以及豐隆穴。只需要每天按摩以上4個穴道2分鐘,就能夠全面地把水分代謝。條件許可的話亦可以利用吹風機對準穴道吹1分鐘,再進行按摩1分鐘,達到類似於中醫溫灸的功能。
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  • 第五式:吃 部分女生為了減脂都會以蔬菜作為主要食材,但卻忽略了其寒涼性質,而無意中加重了濕氣的問題。想要從食療入手,進一步改善問題,就要緊記「三多吃,一不要」!多吃溫性水果,包括龍眼、藍梅、葡萄等;多吃提升陽氣食物,包括茼蒿、洋蔥、生薑等;多吃健脾利濕食物,包括蓮子、薏仁、白果等。 而甜品類食身就要盡量少吃。
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  • 第六式:生活習慣 除了自身的問題之外,外界的濕氣都會引起體內濕氣的出現,所以要從生活習慣著手,盡量將環境中的濕氣減低,自然體內的濕氣亦會隨之然減低。所以日常生活中不妨常用除濕機、頭髮盡量吹至全乾、時常保持棉被乾爽、多外出走動曬太陽。
  • 第六式:生活習慣 除了自身的問題之外,外界的濕氣都會引起體內濕氣的出現,所以要從生活習慣著手,盡量將環境中的濕氣減低,自然體內的濕氣亦會隨之然減低。所以日常生活中不妨常用除濕機、頭髮盡量吹至全乾、時常保持棉被乾爽、多外出走動曬太陽。
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做足以上的除濕秘訣,只要一個月就會明顯感覺到濕氣的症改善了不少,但最重要的還是要持之以恆~濕氣重的女生們快來一起動起來吧!


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↓↓↓ Georgia去暗瘡飲食 ↓↓↓

  • 這都是她在社交平台分享的日常飲食,主要都是以天然為主,例如smoothie、菠菜、羽衣甘藍、芹菜、香菜、青瓜和杏仁奶等,大家都可以參考一下!這都是她在社交平台分享的日常飲食,主要都是以天然為主
  • 例如smoothie、菠菜、羽衣甘藍、芹菜、香菜、青瓜和杏仁奶等,大家都可以參考一下!
  • 治療暗瘡時期的日常飲食餐單,通常以天然健康食物為主。
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  • 澳洲模特兒Georgia Gibbs分享治療暗瘡時期的日常飲食餐單,通常以天然健康食物為主。
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授權轉載:YT@77老大

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