心癢癢要出國?孕婦去旅行前的5大準備
發佈時間: 2016.03.17

機票優惠停不了,令港人甚至孕婦們也抵受不了誘惑,很想出國旅遊舒暢一下!Working MaMa 要出國? 記得要注意以下事項:

圖:daliulian

1. 不要自己拿行李

圖:chubbysocial

孕婦不論懷孕多久都不應該提取重的物品,因為提取重物會讓子宮血液循環變差,不利胎兒。至於不少人相信孕婦高舉雙手會導致子宮下垂,增加早產風險。雖然流傳沒有醫學根據,但往高處取物件,如重心不穩,的確容易發生意外。所以為免發生意外,搬行李這些粗重功夫還是交給同行友人吧!

2. 慎選旅遊地點

圖:ohhappyday

不論是短途或長途旅遊,孕婦都比較適合到一些比較發達的國家或成熟的城市旅遊。發達國家的醫療質素及水平比較好,假如遇上問題都可以得到協助。而且出發前應透過網路或醫生查詢目的地有哪些醫療院所、就醫的收費狀況等,以備不時之需。

3. 準備產檢資料

孕婦最好隨身帶著產檢資料及平常產檢的醫院聯絡電話,假如遇上問題都可以用電話諮詢。而產檢的紀錄或是特別注意事項最好是用英文記錄,有任何不適時,都可以提供充分資訊,得到最快、最完善的處理。

4. 多喝水、多走動

圖:healthfitnessrevolution


孕期期間,孕婦容易出汗、排尿頻率增加,再加上有噁心的感覺,往往令孕婦少喝水。但機上空氣乾燥,容易造成脫水的現象,所以孕婦在飛機上更應多喝水,補充水分。而且,孕婦久坐會使靜脈回流變差,容易引起水腫。所以在飛機上盡可能每隔一個小時就起身活動,促進血液循環,避免腳麻、抽筋的情況。

5. 飲食準備

一般孕婦都會經常感到饑餓、想吃東西。因此臨行前可以準備一些健康小吃放在隨身行李中,或事先請醫生準備一些維他命和補充礦物質的藥物,以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質。


一般而言,孕婦懷孕初期(1-3個月)以及中期(4-6個月)狀況較穩定,搭飛機比較安全。但接近預產期的時候,大部分航空公司都有一定的限制,孕婦出國旅遊前最好先向醫生查詢,始終得到准許才能玩得安心又安全嘛~

 

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