失戀的過程的確相當痛苦，在分手的那一刻，我們總會認為整個世界都快要崩塌，身邊的所有人都會離開自己，只剩下自己一個面對一切，甚至有那麼一瞬間不再相信愛情...... 然而比起沉醉在失戀的痛苦中，我們更應該鼓起勇氣，重拾屬於自己的生活！專業心靈諮商師 Katherine Woodward Thomas就在《親愛的，分手不是你的錯》中，教大家以5個簡單的步驟，漸漸走出分手的低潮，一起來看看吧～ 【Step 1：找回自由的愛情】 分手後的第一步，我們要學懂駕馭負面的情緒，憤怒、憎恨、失望總會在分手後充斥我們的心靈，然而正是因為如此，我們就會越來越迷失，不但在悲傷中走不出來，更容易被愛情牽著鼻子走！我們可以試試為自己的創傷分等級，清楚了解到自己的狀態，再藉此找回自由的愛情。 【Step 2：重拾你的力量和人生】 分手的初期大家總會有不甘心、後悔的感覺，而在愛情中，我們總是為了取悅別人，因而過度地付出自己，變成愛情中的「受害人」。而在第二步，我們要做的，正正就是拋開這個「受害人」的身份，學習找尋自己的人生、找尋適合你的人與事，並從中找到補償自己的方法。 其餘3個步驟請看： 來源：《親愛的，分手不是你的錯》、books.com.tw、JTBC