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分手很痛!走出情傷的9個方法讓你活得更好

分手很痛!走出情傷的9個方法讓你活得更好

發佈時間: 2015.01.21

雖然說法老套,卻是如此的真實有效,「時間」是治療傷痛最好的良藥!

分手很痛!走出情傷的9個方法讓你活得更好

英國《每日郵報》報導,最近,美國紐澤西州蒙莫斯大學(Monmouth University)有3位學者針對155名在近半年內經歷分手的人進行調查,發現多數人的「分手調適期」並不長,前幾個月是「恢復期」,但約在11週便會擺脫強烈痛苦,能理性地規劃應對策略。

但是這項研究結果只適用短期關係,交友網站《Fifties.com》調查發現,失婚男女平均需要18個月才能走出傷痛,這可能與「婚姻」被視作需要嚴肅看待的「承諾」有關。

 

走出分手傷痛的 9個方法:

分手很痛!走出情傷的9個方法讓你活得更好

1. 不要執著。

雖然彼此共渡了美好時光,但一段關係若非雙方都想維繫終生,遲早都會結束。透徹地思考分手的原因,有助於您以後避免犯受樣的錯誤。

 

2. 不要反思分手的決定。

不要猜想如果您不提出分手情形會怎樣,接受現狀,重新生活。

 

3. 保持距離。

即使要跟前任維持朋友關係,也要在分手那段時間保持距離。直到您能夠以純粹的朋友身份與對方談話,而非別有用心想破鏡重圓。

 

4. 處理憎惡情緒。

分手後,一定有無盡的怒氣和憎恨。戀情已結束,使自己陷入極度痛苦是浪費時間和精力,你大可以用這些精力去做其他積極的事。

 

5. 找朋友傾訴。

在同情和支持您的朋友和家人的關愛下,您會覺得自己是個值得珍惜的人,令您更容易重新振作。

 

6. 坦白地記下所有心情,不要過分渲染。

隨著傷痛減輕,你能隨著記錄領悟到整件事帶來的寶貴生活教訓,其實沒結果的戀情也是人生蛻變過程中的必經的歷程。

分手很痛!走出情傷的9個方法讓你活得更好

7. 除舊迎新。

舊有關係的結束意味著有新的開始,整理個人空間能讓人精神煥發地為迎接新事物作好準備,例如清理房間或整理電腦桌面的圖標。此外,清除勾起回憶的物品,不要讓自己陷入痛苦或回憶,眼不見,心不煩。

 

8. 在生活其他方面尋找幸福。

可以有更多的時間與朋友、家人共聚,參加興趣課程,多做運動,有助於改善心情並減輕抑鬱,要提醒自己感情是生活的一部分,並非全部。

 

9. 釋放負面情緒。

要明白陷入心痛、懊悔和憎惡毫無益處,要相信自己有很多可愛和獨特的地方,勇於再次墮入愛河,並鼓勵自己準備下一段感情。

 

 

資料來源:cn newhubdaily mail ukwikihow、網上圖片

 

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