蔡少芬曾地獄式減肥每餐只吃「 三粒提子」!一度餓到手軟腳震!一招教你抓好黃金食物比例!
Natalie Yu
發佈時間: 2021.09.08

為了減肥,女明星可說是出盡各項法寶!日前蔡少芬在大陸綜藝《請吃飯的姐姐》中公開了曾經使用的地獄減肥方法,結果震驚了在場所有人士!營養師身兼健身教練則立馬出面糾正,接下來讓我們來看看到底如何正確減肥又不傷害身體吧!

蔡少芬講述自己拍戲的時候因為有太多美食的誘惑,導致胖了不少。她隨後下定決心減肥,她的減肥餐單就是每餐只吃三顆葡萄,當她吃完之後依然覺得十分飢餓,所以便要求經紀人能不能再給她多點,但最終遭拒絕。

↓蔡少芬減肥經歷↓↓

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同場的營養師暨健身教練則出面糾正,稱這樣的減肥方法可以說是自殺式減肥。如果想要粗略計算每餐的卡路里,其實可以使用「手掌飲食法」去估算每餐可吃的蔬菜、碳水以及肉量。

↓如何抓好每餐食物比例↓↓

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對於一些過度節食的人士來說,雖然能夠在短時間之中減到理想體重,但卻會對身體造成傷害,甚至需要很長時間才會恢復!

↓過度節食的後果

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大家要謹記減肥是長久作戰,千萬別為了達到速成效果就胡亂嘗試各式各樣的減肥食譜或藥品,最後導致得不償失!

 

運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。

 

來源:YT@《請吃飯的姐姐》


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Natalie Yu 膚質:混合偏乾肌
擁有外油內乾的麻煩膚質,致力尋找好用收毛孔產品。熱衷嘗試新護膚品和美容療程,喜歡向朋友分享好用心得~ 視減肥為終生職業!喜歡煲劇、聽音樂。
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