為了減肥，女明星可說是出盡各項法寶！日前蔡少芬在大陸綜藝《請吃飯的姐姐》中公開了曾經使用的地獄減肥方法，結果震驚了在場所有人士！營養師身兼健身教練則立馬出面糾正，接下來讓我們來看看到底如何正確減肥又不傷害身體吧！ 蔡少芬講述自己拍戲的時候因為有太多美食的誘惑，導致胖了不少。她隨後下定決心減肥，她的減肥餐單就是每餐只吃三顆葡萄，當她吃完之後依然覺得十分飢餓，所以便要求經紀人能不能再給她多點，但最終遭拒絕。 ↓ ↓蔡少芬減肥經歷↓↓ （點擊放大圖片） 同場的營養師暨健身教練則出面糾正，稱這樣的減肥方法可以說是自殺式減肥。如果想要粗略計算每餐的卡路里，其實可以使用「手掌飲食法」去估算每餐可吃的蔬菜、碳水以及肉量。↓ ↓如何抓好每餐食物比例↓↓ （點擊放大圖片） 對於一些過度節食的人士來說，雖然能夠在短時間之中減到理想體重，但卻會對身體造成傷害，甚至需要很長時間才會恢復！↓↓過度節食的後果↓↓ （點擊放大圖片） 大家要謹記減肥是長久作戰，千萬別為了達到速成效果就胡亂嘗試各式各樣的減肥食譜或藥品，最後導致得不償失！ 運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 來源：YT＠《請吃飯的姐姐》 {{hket:ul-video id="4101"}}{{/hket:ul-video}}