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令你由內而外透出亮白!十大美白救星

令你由內而外透出亮白!十大美白救星

發佈時間: 2017.06.29

炎炎夏日,女士們最怕烈日下的紫外光,有機會曬到皮膚黝黑兼有斑。其實平日除了外出要撐傘和塗防曬產品外,可以配合食用一些有助美白的食材,以下十大美白救星精選,大家不妨多多留意!

1. 檸檬

檸檬被譽為「美白之王」,含豐富維他命C,能抑制黑斑和黑色素沉澱,達到美白功效,平時可榨汁飲。

2. 奇異果

奇異果同樣含維他命C,抗氧化能力高,有助減淡黑色素,預防黑斑。

3. 士多啤梨

士多啤梨的維他命C有助減少黑色素形成。

4. 雜莓

藍、紅莓等莓類生果含花青素,是強效的抗氧化劑,能抵抗紫外線產生的自由基,防止皮膚變得暗沉粗糙。

5. 核桃

核桃含有大量維他命E,能令細胞免受自由基氧化傷害,緩解皮膚黑黝的情況。

6. 紅石榴

紅石榴含有大量的石榴多酚和花青素,能去走導致皮膚暗沉的自由基,去籽後慢磨榨汁飲能保存更多維他命。

7. 番茄

番茄含維他命B和C、茄紅素, 有助淡斑和加強皮膚防曬能力,煮熟效果更佳。

8. 綠茶

綠茶有維他命C和綠茶多酚,有助抵抗紫外線,減少對皮膚的傷害。

9. 豆腐

豆腐含異黃酮素,提高抗氧化能力,令皮膚光澤細嫩。

10. 菠菜

菠菜含有維他命C,有助淡斑和提亮膚色。*注意若菠菜和豆腐一起食會容易因草酸和鈣產生化學反應而肚痾。

*以上食材是有助美白、抗氧化功效,但緊記切勿過份食用,如果不適應詢問醫生才食用。

來源: Amazing Green Tea, 摘自 美白漂亮就要這樣吃

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