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40日減20kg! 韓國最新「紅豆水減肥法」

40日減20kg! 韓國最新「紅豆水減肥法」

發佈時間: 2016.04.06

天氣開始轉熱,冬天儲下的脂肪已經藏不住。想減肥修身,不妨參考試試韓國流行的「紅豆水減肥法」,不少韓國藝人例如f(x)的Victoria、BIGBANG的TOP都透過「紅豆水減肥法」成功瘦身!

1. 製作及飲用方法

把60g的紅豆洗乾淨後,用900ml的水浸泡一個晚上。

把已膨脹的紅豆及水用大火加熱,水滾開後再用中火煮30分鐘。

冷卻後的紅豆非常容易變壞,一定要放在冰箱冷藏!

冷藏後,可以1天喝3次、每次在飯前喝1杯紅豆水,肚子便會有飽腹感,可以防止吃得過多,有效控制食慾。

2. 紅豆的功效

有非常好的利尿效果,能夠使體內不必要的水份及鈉排出,有效消除水腫!

含有大量維他命B1,能夠把脂肪轉換成能量,舒緩疲勞!

紅豆的鈣含量比其他穀物多10倍,即使在減肥中,肌膚仍然能保持光滑!

 

3. 注意事項
① 紅豆水排水利強,所以體型纖瘦的人避免飲用。

紅豆水不能1天喝5杯以上。

這方法對於雙手溫暖的人沒有問題,可是本身手腳冰冷的人喝紅豆水後有可能引發腎病,因此應該避免飲用!

 

 

以上資料及圖片來源:mouda

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