正在閱讀
朱古力控注意!教您健康又美味的4種朱古力早餐食法

朱古力控注意!教您健康又美味的4種朱古力早餐食法

發佈時間: 2016.05.04

女孩子喜歡吃甜點,心情不好時,總想吃點甜品,舒緩情緒。當中,朱古力更是小編每天都愛吃的零食~

但原來朱古力也可以用來做健康的早餐呢,看來小編之後又有新食法了~

 

香蕉朱古力燕麥粥

材料:香蕉、1杯燕麥片、1杯半無糖杏仁奶、4匙朱古力味的乳清蛋白粉、奇亞籽、2小匙可可粒

造法:
1. 將香蕉切半,其中一半切片,另一半搗成泥狀。
2. 將泥狀的香蕉、燕麥、杏仁奶、朱古力味的乳清蛋白粉、奇亞籽放入碗裡均勻混合,之後放入雪櫃冷藏一晚。
3. 早餐時,可根據個人口味,倒入杏仁奶、切片香蕉及可可粒一同食用。

 

朱古力奇亞籽布丁

材料:1杯半無糖杏仁奶、1/3杯奇亞籽、1/4杯無糖可可粉、2至5匙楓糖漿、1/4小匙海鹽

造法:
1. 將所有乾性材料混和
2. 將杏仁奶及楓糖漿混和
3. 將已混合好的乾性材料倒進步驟2中,並調較至想要的味道。
4. 倒入瓶子裡,並放入雪櫃冷藏一晚。
5. 早上吃之前可以加入適量水果或堅果類一起享用。

 

花生朱古力燕麥粥

材料:1/4杯燕麥、半杯原味希臘乳酪、1/4杯牛奶或荳奶、1匙花生粉、1匙無糖可可粉、適量楓糖漿/蜂蜜

造法:
將所有材料混和,並放入罐中密封,放入雪櫃冷藏一晚,隔天早上就可直接享用。

 

朱古力覆盆子芭菲

材料:1杯燕麥、1匙無糖可可粉、1匙奇亞籽、1杯無糖杏仁奶、1至2匙楓糖漿、1杯原味希臘乳酪、1杯覆盆子

造法:
1. 將燕麥、可可粉、奇亞籽、杏仁奶和楓糖漿混和。
2. 放入雪櫃冷藏一晚。
3. 食用前,根據個人口味在另外準備的碗裡倒入乳酪,鋪上覆盆子,最後在頂層倒入前一晚已經雪藏好的朱古力燕麥,便大功告成。

今晚準備好材料,明天就可以有個甜蜜蜜的早晨啦!

 

資料、圖片來源:A Day Magazine

文:寵寵