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還原光滑大腿!撃退橙皮紋只需10分鐘!

還原光滑大腿!撃退橙皮紋只需10分鐘!

發佈時間: 2016.08.12

面對每天高達攝氏三十多度的氣溫,即使有好好運動一番的念頭,但望著高掛的太陽,踏出門口的瞬間卻已經卻步,久而久之身型不但沒有改善,惱人的橙皮紋問題亦會隨著少運動而產生。

圖:debusotsu

為了保持平滑的大腿,女生不妨在家中嘗試以下的小運動,好好活動一下﹗

1. 兩腳的腳踝及膝蓋的位置緊貼,腳尖朝外;雙手如抱著一個球高舉於胸前的位置。

2. 雙腳向外跳3下,每次跳躍時,雙腿及臀部都需向下壓,而兩腿的空間會越來越闊,雙手亦會隨著跳躍向外打開。

3. 然後,再向內跳3下,重覆上一步的動作,回到剛才的位置,臀部同時用力夾緊。

4. 將雙腿分開至肩闊的位置。

5. 雙手由左到右畫一個半圓形至右邊的膝蓋,身體同時面向右方。

6. 然後,左腳用力向後踼,換邊再做。

 

注意︰腿部向後踢時要保持伸直,身體不要過分向前傾。

 

要消除橙皮紋並不是一朝一夕的事,因此大家都要堅持每天重覆上述的運動3-4次,加上平日多加按摩,才能夠還原光滑大腿哦﹗

 

圖片、資料來源︰Onstyle@youtube

文︰KimKim