正在閱讀
趕走拜拜肉!7大瘦手臂按摩動作

趕走拜拜肉!7大瘦手臂按摩動作

發佈時間: 2018.03.20

手臂部位容易積聚脂肪,穿短袖露出手臂時,「拜拜肉」看起來更明顯了……大家可以試試這個簡單的手臂按摩!每天抽一點點時間做,持之以恆,便能感受到變化!洗澡後,在身體暖和的狀態下做,效果會更好~

按摩前先伸展。前臂靠牆,身體向手臂壓,利用體重舒展手臂肌肉。這個動作亦可以改善肩頸僵硬。左右都做10-20秒。

按摩前先塗上按摩油/乳霜。

1

用手指按壓手臂內側,由前臂按至後臂。

2

用手指按壓手臂外側,由前臂按至後臂。

3

由手腕推向腋下,排出毒素。

4

揉捏後臂肉。

5

由手肘推向腋下。

6

用手指按壓腋下淋巴。注意按壓時間不能太長,要適可而止!

7

按壓手肘前方的位置。推薦給經常用電腦、手機的人!

完整教學影片︰

授權轉載︰石井亜美AmiIshii