U Beauty  >  Girls' Talk  >  Health & Fitness  >  堅持每日做!6個動作幫你練一字馬
GIRLS' TALK

堅持每日做!6個動作幫你練一字馬

不少芭蕾舞和瑜伽動作都有一字馬,要做到一字馬,首先要提升柔軟度!初學者可以先由簡單的拉筋動作開始,慢慢提升柔軟度,堅持每天練習,可以逐步練成一字馬!

1 伸展腿部內側肌肉

彎腰,雙手撐地。腳伸直,注意膝蓋不要彎曲。維持10-20秒。

================ Follow us ================
Follow >> U Beauty Facebook << 專頁 ,緊貼最新美容及潮流話題!
Instagram: @ubeautyhk


上一篇
伸展腰背!跟住做拉筋動作練拱橋
伸展腰背!跟住做拉筋動作練拱橋
下一篇
趕走拜拜肉!7大瘦手臂按摩動作
趕走拜拜肉!7大瘦手臂按摩動作
最新評語
 
 
 

即時關注更多內容文章!


已按讚了,謝謝!
您的名字:
您的電郵:
朋友名字:
朋友電郵:
內容: