M痛是一件好煩惱的事情,如果夜晚M痛還會令你失眠。外國blogger發現了一套有利於緩解M痛的簡單瑜伽動作,就算你沒有學過瑜伽,也可以照著她的教學圖片來做,而且,非常適合睡前趴在床上做。據說這套動作除了緩解M痛外,亦可以舒緩疲勞,有助睡眠。 來源:seventeen延伸閱讀:6大生活習慣令你月經不調 旅行都算?