目錄法令紋是什麼?3大法令紋類型法令紋成因:為何法令紋會突然變深?法令紋要如何消除?改善/消除法令紋醫美療程改善法令紋方法1. 做好表情管理改善法令紋方法2. 正確睡姿改善法令紋方法3. 健康減肥改善法令紋方法4. 按摩如何用化妝遮瑕隱藏法令紋?預防/改善法令紋運動1. 臉部瑜伽預防/改善法令紋運動2. 頸部運動預防/改善法令紋運動3. 健身運動法令紋是什麼?</picture></p>法令紋(又稱「木偶紋」/「八字紋」)是臉上由鼻翼兩側延伸至嘴巴的皺紋,除了年齡老化及天生臉部輪廓影響外,通常是由於反覆的嘴部表情和肌肉運動,例如笑、說話、咀嚼等肌肉活動、或者因皮膚老化、暴瘦等問題降低了的皮膚彈性和膠原蛋白含量而引起。法令紋分為動態紋和靜態紋兩類,動態紋通常在做表情時顯現,而靜態紋則是無論表情如何都存在。隨著年齡的增長和皮膚彈性的降低,隱性的動態紋會慢慢進展為更明顯的靜態紋,即使不做表情也會出現紋路。3大法令紋類型肌肉型法令紋:肌肉型法令紋由於臉部肌肉的反覆拉扯(如笑或說話時)而形成。最初表現為動態紋,但隨著長期的肌肉活動,可能進展為更深的靜態紋。老化型法令紋:隨著年齡增長,皮膚下膠原蛋白流失和肌肉鬆弛,臉部組織因老化和地心引力的作用而下垂,導致臉部肌肉變得鬆弛,而出現法令紋。凹陷型法令紋:與臉部骨骼結構相關,例如顴骨高或上顎突出,這些特徵會導致臉頰與嘴巴之間形成高低差,進而形成法令紋。法令紋成因:為何法令紋會突然變深?</picture></p>法令紋突然加深有機會是由於過度表情令臉部皮膚過度拉伸、長時間睡姿不正確、長期暴曬、缺乏運動及短時間暴瘦都有機會導致法令紋突然加深!法令紋成因 1. 過度的面部表情頻繁的笑或說話增加臉部肌肉的拉扯,導致皮膚失去彈性,令法令紋加深,因此法令紋又稱笑紋。法令紋成因 2. 不正確的睡姿長時間的側睡或趴睡壓迫臉部肌膚,加劇皺紋的形成。如果喜歡左邊側睡,令左半臉一直受壓迫,左邊嘴角或左臉頰靠近太陽穴處都容易出現法令紋。法令紋成因 3. 紫外線曝曬紫外線會導致肌膚老化,皮膚長期暴露在紫外線下,會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維,促進皮膚老化,形成表皮凹陷。法令紋成因 4. 快速體重變化短時間內的大幅體重減輕可導致皮膚失去原有的彈性和支撐力。法令紋成因 5. 膠原蛋白和彈性纖維減少隨著年齡增長,為皮膚提供支撐的關鍵物質(膠原蛋白和彈性蛋白)會逐漸流失,導致皮膚結構鬆弛、蘋果肌下垂、下顎線模糊。如何消除法令紋?</picture></p>如果法令紋已經出現,很難透過改變日常生活習慣完全消除法令紋,只要查詢專業醫生的意見後,可以透過不同「微整形」的醫美療程從根源解決臉部下垂及膠原蛋白流失的問題,大幅減淡法令紋甚至消除法令紋。改善/消除法令紋醫美療程</picture></p>消除法令紋的醫美療程一般都算是「微整形」,坊間美容院主要透過肉毒桿菌注射(BOTOX)、可以注射到法令紋填補皺紋的玻尿酸填充、刺激皮膚膠原蛋白再生的激光治療、通過高頻電波加熱皮膚,促進膠原蛋白再生的射頻治療及刺激皮膚深層的膠原蛋白再生的超聲波療法5種方法消除法令紋。進行微整形前切記要先詢問專業醫生的意見,確保了解療程的風險、副作用及預計成效等資訊。改善法令紋方法1. 做好表情管理</picture></p>過度做皺眉、笑容等表情都會使臉部特定部位因為重複性的肌肉運動加速皮膚的老化過程。頻繁做不同表情又用力時,肌肉會變得過度緊張,加速皮膚組織的磨損及老化,所以日常盡量保持臉部表情輕鬆自然,即使要做不同表情都不要太用力,減低拉扯臉部肌肉。改善法令紋方法2. 正確睡姿</picture></p>睡覺時臉部與枕頭不斷摩擦及接觸都有機會加深法令紋,睡覺時應使用柔軟的枕頭以及絲質甚至是真絲的枕頭套,減少因臉部肌膚與枕頭摩擦而造成的皺紋。即使臉部肌膚在絲質枕頭套上滑動,都可以減少拉扯及摩擦。另外,睡覺時亦要避免長時間側臥及使用過高的枕頭,免得因臉部皮膚會長時間受到壓迫,加速法令紋的形成。改善法令紋方法3. 健康減肥</picture></p>透過極端節食在短時間內暴瘦,很容易會營養不良或缺乏足夠的水分,有機會導致皮膚失去彈性、 臉部脂肪及肌肉流失等問題,加速臉部肌膚的老化及下垂,讓法令紋更容易出現。所以,想減肥都應該以增肌減脂的方法逐步透過運動配合飲食,漸漸減重及修身型,確保自己並非因缺水或肌肉流失才體重變輕。改善法令紋方法4. 按摩</picture></p>按摩有用嗎?雖然按摩沒有辦法完全消除法令紋,但按摩可以促進血液循環、增加皮膚彈性,有助於減輕法令紋的深度和明顯度。潔臉後可以先用溫熱毛巾敷在法令部位,,再用保濕乳霜或按摩油配合按摩滾輪或刮痧板,輕輕由下而上提拉法令紋、蘋果肌以及下顎線的位置,促進血液循環,緊緻臉部肌膚。延伸閱讀 >>> 面部刮痧好壞處、步驟方法全公開!配合精油3分鐘美顏消水腫!如何用化妝遮瑕隱藏法令紋?</picture></p>在化妝時想隱藏法令紋不要盲目使用遮瑕膏,應採用較淺色的遮瑕膏在臉上偏深色的法令紋提亮,再使用較深色的遮瑕膏或Highlighter在法令紋四周,最後再均勻膚色,有效隱藏法令紋。預防/改善法令紋運動1. 臉部瑜伽</picture></p>嘴巴張合、眼部按壓、吹氣等臉部瑜伽的動作都可以幫助鍛煉口腔週邊、唇周等面部肌肉,促進血液循環同時保持臉部肌膚有彈性,減淡法令紋。預防/改善法令紋運動2. 頸部運動</picture></p>輕輕轉動頭部、上下仰頭、左右搖頭等頸部運動可以伸展頸部肌肉,促進血液循環,同時幫助緩解頸部和臉部肌肉的緊張,改善法令紋。注意做頸部運動時要確保姿勢正確,避免用力過度。預防/改善法令紋運動3. 健身運動</picture></p>定期跑步、游泳、騎自行車等有氧運動以及舉重、俯臥撐等重力訓練,可以增加心臟跳動速率,增強肌肉緊實度同時減少肌肉鬆弛,改善法令紋。要注意運動時避免過度用力,並注意保持正確的姿勢和呼吸,健身新手亦應諮詢專業建議,以確保運動方式和強度適合自己的情況。 圖片來源 :IG@renebaebae, IG@jessica.syj, IG@ssinz7, IG@rachel_mypark, iStock延伸閱讀 : 刮痧板材質/形狀怎麼挑?面部刮痧板用法、推薦一文看清!面部刮痧好壞處、步驟方法全公開!配合精油3分鐘美顏消水腫!日本美容師分享「極速瘦臉術」升級版!簡單7動作!零成本消水腫重拾V臉!普拉提運動|必學初級入門動作/減肥效果/好處!與瑜伽分別是? ▶️立即下載U Lifestyle App:https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="10441"}}{{/hket:ul-video}}