韓國女團SISTAR的昭宥就是健康性感的代表,被網友票選「最想要身材」第一名,原來她曾經都有過圓潤的時期!早前她在韓國節目上中分享自己管理身材的方法,分享在不同環境中也可以做運動!昭宥教我們 在Office坐著偷偷瘦身,秘訣是在雙腿間放這個!以下介紹昭宥 11個燒脂動作,家中也能輕鬆做! 家中運動 ↓ 點擊圖片查看動作 ↓ Office運動 1. 水樽重訓三 可以坐下進行,先拿水樽把手伸直,然後手臂屈曲向後伸。 每組20次 x 每日3 組 2. 膝間放書本 兩膝之間放書本,可以訓練腹部、腿部肌肉,有效纖腰美腿! 3. 站著抬腿 昭宥說平日在Office站著時,如等待影印機時可以把握時間做抬腿! 每組15次 x 每日3 組 來源:Youtube@11번가