36歲的田馥甄Hebe，18歲出道就成為紅極一時的台灣女子天團S.H.E成員之一。出道17年的她，其中一樣最令人感到不可思議的，就是這些年來她竟然從來沒有胖過！即使是S.H.E的其他成員也曾經因為產後身材走樣或因體脂爆標而積極減肥，可是Hebe從來沒有這些煩惱，也從未聽過她有瘦身的需要。雖然已經三十多歲，卻一直維持在44公斤左右，仿佛歲月的痕跡不曾在她身上出現！究竟她是如何保持得一身健康又漂亮的好身材呢？ 許多人常以為明星就是有著與常人不同的體質，大吃大喝都不會胖。當然不是！就像Hebe一樣，她曾透露自己有聚餐要與朋友外出吃飯時都會盡情的吃，就算是高熱量的食品也不會因為會變胖而拒絕不吃，因為她認為這樣子很掃興。不過在這樣吃完的第二日就會嚴格執行少澱粉、少油和多蛋白質的飲食方法。如此有彈性的飲食方法，能減少因為只吃健康餐單而想中途放棄的念頭，自己又不會因為不能和朋友吃喜歡的食物而感到痛苦，適度平衡和調節更容易令這種習慣維持得長久。 愛在外盡情的大吃大喝，回到家當然是要節制一下。Hebe在家中也常下廚，但多數會選擇以蒸、燉這些清淡的烹調方法。她也會隨身帶一瓶暖薑茶，薑茶能有效祛濕，將身體的濕氣排出，冬天能暖胃，夏天能促進血液循環。難怪身型和皮膚都看不出已經36歲！ 沒有超拼命做運動減肥的極端方法，Hebe做運動的方式極其量就是每周去一次健身室健身，主要做重量訓練，很難以置信吧！而且她開始去健身房的目的並不是因為想要瘦身塑型，她是因為坐久了感覺腰酸背痛，所以開始做一些重量訓練，鍛鍊肌肉來減少肩頸背痛的問題。當然在家時Hebe也會做做帶氧運動來燃燒脂肪，她認為做運動能消耗熱量之餘，亦能去水腫和體內的濕氣，更能紓壓，一舉非常多得。雖然她沒有像其他明星一樣有馬甲線、小蠻腰或筷子腿，不過這樣的運動方式對普遍的普通女生來說是最容易跟得上呢！ 來源：IG@hebe_tien_0330、FB@atunemusichebe