瘦身減肥絕對是每個女生的重要課題，但往往總是「心有餘而力不足」。上班一族長時間久坐工作，肚子上很容易堆積贅肉。想輕鬆減肚腩練腹肌？日本節目曾示範「站立卷腹法」，只需 5 秒就做到！在家站著做幾個簡單動作，就能有效瘦腰，練出腹肌、人魚線！ 日本電視台綜藝節目「世界一受けたい授業」（譯名：世界第一授課），曾教學一個懶人減肚腩運動！不少日本女生親試後，聲稱有著普通 Sit-Up 的 5 倍效果！動作簡單，不佔地方在家隨時做，運動初學者都能學會！建議每 天左右各做3組，每組重複動作10次。 ↓↓↓ 站立卷腹法 步驟教學 ↓↓↓ 來源：NTV、toritemi、iinee-news