相信減肥是各位女生的終身事業，為了身形而嘗盡天下不同方法。最近Coffee林芊妤就在網上分享了一段影片，教大家如何減肥不反彈，達到一個長久又健康的好身形！她以自己的經歷，分享如何變成易瘦體質、10件不能在減肥時做的傻事，有網民表示極度同意，認為普遍女性都會至少做過當中3項，減肥中的你不要錯過！ 1. 不要追求短期目標 Coffee指出過分追求短期體重和身形目標，會造成一個減肥失敗的循環。特別是減肥新手，當日開始雄心壯志說要減肥，為自己定下了一個難以達到的短期目標，例如一個月要減10 kg，兩個月內要從M減到S Size。這樣不單當達不到目標後灰心喪志，即使成功後也很難維持下去，減肥從來都是一個持久戰！ 2. 不要過分節食 原來過分節食的話會令身體變成易肥體質，到時必定會後悔莫及！Coffee分享她小時候的經歷，叫大家不要亂節食，節食會令新陳代謝變慢，減肥的效果也會越來越差！不但如此，基礎代謝率下降，會令減重進入停滯期，甚至令幫助減脂的肌肉量大大減少！嚴重的話還會導致情緒緊張，身體缺少能量！ 3. 不要強迫自己做大量運動 特別是對於運動新手來說，一開始做運動，無論是時間或者是強度，都要慢慢來，要循序漸進！Coffee解釋當逼得自己太緊太辛苦，就越容易放棄，甚至會令人討厭上運動，以後想減肥就更加困難和痛苦！把運動變成自己的興趣，減肥變成自己的樂趣，令整件事情又有效又快樂！ ↓↓↓點擊看第4～10項減肥禁忌 ↓↓↓ 授權轉載︰Coffee林芊妤