HotCha成員之一的張惠雅Regen從出道時便有著可愛的嬰兒肥，讓原本在團體裡最年輕的她看起來又更青春！自從Hotcha成員們暫別樂壇之後，都鮮有在螢幕前出現，而Regen則去增值自己，分別到日本學習舞蹈以及前往澳洲遊學！她後來更專心學中醫以及調酒，在多方面作出嘗試！也正是因為對中醫略有研究，她更注重養生，也找到方法為自己甩掉嬰兒肥！Regen最近因為健身有果，不時都會大曬好身材！纖瘦的她擁有好緊實線條，甚至有讓人稱羨的馬甲線！她也毫不吝嗇分享減肥方法，更會拍攝簡單的運動方法讓人參考，十分用心！Regen表示自己屬於骨架較小的體型，但因為長期不愛喝水而被水腫困擾！加上自己對於宵夜毫無節制，便讓她體重飆升。因此她表示喝水是十分重要的一環，因為喝水可以幫助新陳代謝變快，也可以去水腫和排毒。除此之外，她更表示自己以前經常失眠，直到注重養生之後便會想方法讓自己的睡眠質素變好，因為睡覺的時候身體會自動修復，而肌肉也會趁身體休息的時候修復，因此睡眠質素對於減肥有很大的影響。Regen在晚上8點之後便不會進食，但愛酒的她坦言自己戒不到酒，如果大家可以戒到的話一定事半功倍！如果在晚上真的感覺很餓的話，Regen會選擇喝一杯無糖燕麥奶，然後便會馬上睡覺避免吃東西！她更表示自己在胖的時候經常都會抵不住誘惑而吃甜食或零食，因此最近都會早睡！她除了著重在減脂之外，更把重點放在增肌上面，因為只要身體的肌肉比例增加，身體便會有更高的代謝率喝燃燒脂肪能力，也會變成大家想要的「易瘦體質」！因此，Regen也會增加運動量去維持肌肉量。她表示在開始減肥的時候是最辛苦的，甚至平板支撐10秒都會手震！直到後來慢慢突破才會有改善～Regen經常都會做Nike Training club的課程，因為教練會很清晰地講解每個動作和效果，更只需要一張瑜伽墊便可以完成！(點擊放大圖片) 為了有更大的健身效果，她更尋求了健身教練的幫助！因為她發覺自己運動之後始終無法達到理想的效果，因此教練可以幫助自己找到適合自己的運動模式和強度，讓自己可以安心地按部就班！更讓本來就有嚴重駝背的她改善不少。點擊查看Regen日常飲食： (點擊放大圖片)看見以前的Regen和現在的她真的感覺變了不少，除了體態上變得輕盈之外，心態也改變許多！希望大家也可以朝著健康的目標開始，不要一昧注重在數字上呢！運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 來源：IG@regenc