▶️ 立即下載 U Lifestyle App： https://onelink.to/ulapp3{{hket:ul-video id="9952"}}{{/hket:ul-video}}因為羽絨會感應體溫，膨脹以增加保溫效能。因此把毯子置在身體下方，上面蓋一條羽絨被才是最保暖的順序，能更有效提升保溫效果。</picture></p>日本節目教羽絨最保暖穿法！穿得越厚竟會越冷？日本UNIQLO部長公開HEATTECH正確穿法！解釋保暖內衣原理！ 第一點︰保持頸部溫暖 即使用了毯子或羽絨為身體保暖，如果肩膀和頸子寒冷，便可能達不到最佳的保溫效果。由於頸動脈容易受到外界溫度影響，卻是將頸部血液輸送到頭部的重要通道。寒冷的頸動脈會冷卻來自心臟的溫暖血液，身體無法提升溫度。建議使用僅覆蓋頸部、肩部和背部的睡眠專用羽絨，或是使用護頸套等保暖。</picture></p>第二點︰注意溫差 被褥內部暖和，但臉部接觸到冷空氣而變得寒冷，身體可能會出現極端的溫差。 作為溫度感知的「鼻子」對溫差產生過敏症狀，如致鼻塞、流鼻涕等，甚至還可能導致睡眠質量不佳。要預防這一點，可以利用電暖爐提升室溫，盡量保持在 20 至 24 度，以免產生發生極端的溫差。</picture></p>第三點︰手、腳散熱 為了保暖，不少人都會穿手套或襪子睡覺，不過。手腳是釋放身體熱量來調節體溫的地方。睡覺時體溫會波動，所以如果戴著手套或襪子睡覺，將無法調節體溫，使人難以入睡。 睡覺時手腳最好不佩戴任何東西，無論如何都想要佩戴的話，盡量選擇透氣性好的物料。另外，日本節目《Rの法則》亦測試發現冬天改變蓋被次序，不但能加強保暖效果，而且可以改善睡眠質量。蓋被的正確次序很簡單，首先將毛毯鋪在床上，然後在身上蓋上被子，最後在被子上加薄毛氈，鎖住熱力。↓↓ 點擊查看 蓋被保暖法 ↓↓ 來源：NHK《Rの法則》、tokai-tv.com