減肥是女生們的終身事業,每個人都要有適合自己的減肥方法,才能有效地瘦身!韓國女生 료아RYOA早前在自己的頻道中記錄她一年前 從92kg減至69kg的生活,但因為方法不正確而令她短短半年體重回復至96kg ,她亦分享自己如何面對減肥的問題,以及她的健康餐單,女生們可以參考一下! ↓↓↓ 點擊圖片了解RYOA的體重變化↓↓↓ 最終RYOA利用適合自己的方法而瘦了10kg! 以前的她總會想一直忍住不吃東西,挨餓地減肥所以才導致體重反彈,她亦建議女生們所以她為自己製作了不同的健康減肥餐,想製作健康餐單的女生們可以參考! ↓↓↓ 點擊圖片了解RYOA的日常早餐↓↓↓ ↓↓↓點擊圖片了解RYOA的日常午餐↓↓↓ RYOA認為麵食方面,意粉和蒟蒻麵都較健康,所以她的餐單大部分都是意粉和不同款式的蒟蒻麵。 而晚餐RYOA則自製了雞湯! ↓↓↓ 點擊圖片了解雞湯的製造過程↓↓↓ 平日RYOA亦喜歡喝檸檬水,所以亦會購買檸檬回家自行製作! ↓↓↓點擊圖片了解檸檬水的做法↓↓↓ 所以女生們!不要一直追求變瘦而忽略了身體的需要,否則會引起很多身體問題,記得減肥亦要合適自己的方法! 授權轉載:료아RYOA, IG@ryoainthemoon