疫情關係長期都要佩戴口罩,暗瘡問題日漸變成女生們的日常護膚困擾!想要減少暗瘡的出現,除了要注重面部肌膚清潔之外,亦可以從飲食方面着手,盡量避免進食容易刺激到產生 油脂分泌的食物,從而減少細菌以及毛孔阻塞!以下便為大家盤點出7大容易引發暗瘡的食物,痘痘肌的女生們快點看下去吧!1.精緻碳水化合物 精緻碳水化合物包括了白麵粉所製造而成的主食城或甜品、以及含有大量甜味劑的蜜糖與酒精。此類食品當中含有額外添加的糖分,容易影響人體內血糖以及胰島素的水平,令皮下脂肪有機可乘,導致暗瘡的出現!2.乳製品 雖然研究顯示乳製品未必與暗瘡的出現有直接的關聯,但乳製品中的高糖分以及胺基酸(刺激肝臟產生與暗瘡問題有關的IGF-1),都有間接導致暗瘡發生的可能,所以痘痘肌的女生們,建議盡量避免進食乳製品!3.快餐 快餐相信當中所含的食物大多是煎炸油膩食品,研究就指出此類食品會以促進暗瘡發展的方式,而影響人體內的基因表達,並改變激素水平,雖然未能夠直接證明快餐會導致暗瘡的出現,但為了杜絕暗瘡的可能性,還是可避則避吧!↓↓點擊查看其餘禁忌食物↓↓ (點擊放大圖片) 來源:healthline、unsplash