Jennifer Lopez的手機遊戲廣告對白「哇！珍妮佛羅培茲！」最近經常出現在各大社交平台，無人不認識～Jennifer Lopez原來已經51歲，擁有結實翹臀&小蠻腰身材 ！Jennifer Lopez的腹肌被全世界的女性們羨慕，為了保持體形她遵循嚴格的飲食和健身計劃 ，一起了解Jennifer的11條飲食和健身規則！ ↓ Jennifer結實腹肌翹臀&小蠻腰 ↓ 1. 每天喝超過七杯水 第一個Jennifer Lopez的 飲食習慣 是保持水分充足。據報導，她每天喝超過七杯水。由於人體由60％的水組成，因此水 對整體健康至關重要。喝大量的水有助於身體排毒，並有助 鍛煉肌肉。Jennifer Lopez指 尤其是在鍛煉身體或練歌之前，喝大量的水 可以幫助更加肌肉成長 。 2. 限制飲酒和咖啡因 Jennifer Lopez 多年沒有喝酒，也不喝有咖啡因的飲品。在早晨她會 喝無咖啡因咖啡，又說咖啡因 不僅帶來身體負面影響 ，也會影響皮膚的外觀。Jennifer遵循嚴格的飲食計劃 ，並會仔細限制 放入口中的食物。而酒精就會帶來額外的卡路里，並且會引起身體 對垃圾食品的渴望，從而嚴重阻礙健康。 ↓ 點擊看Jennifer 其他4招Keep Fit ↓ 來源：healthista.com