身為愛漂亮的女生總是會介意自己的身形有否走樣,像是大腿內側贅肉、副乳甚至背部等等,更希望可以透過局部瘦身的方法改善線條!近幾年來十分流行直角肩,穿起露肩的衣服來性感又好看!如果你也希望達成韓星同款的直角肩,不妨看一下由馬來西亞女歌手朱主愛(四葉草)帶來的4分鐘直角肩訓練吧!動作一:抬手呈90度這組所需要的器材是兩個小啞鈴,可以根據自己的肌耐力作選擇。如果家裏沒有啞鈴,也可以使用兩瓶水代替!↓↓點擊查看教學步驟↓↓ (點擊放大圖片) 動作二:抬手向後延伸這組動作與上一組相約,但是往背部垂下,同樣也是需要小啞鈴的輔助!(點擊放大圖片) 動作三:抬手左右側彎↓↓點擊查看教學步驟↓↓ (點擊放大圖片) 動作四:背後手臂上提↓ ↓點擊查看教學步驟↓↓ (點擊放大圖片) 動作五:轉體延伸肩膀↓ ↓點擊查看教學步驟↓↓ (點擊放大圖片) 如此簡單的訓練動作,不知道你會否想要嘗試看看呢? 來源:IG@syc_joycechu_