中醫分享減肥效果加倍方法!3種補血美顏食材!改善掉髮、皮膚臉色變好!
發佈時間: 2021.04.01
文: Kimmie Lai

減肥的過程往往都相當漫長,為了有更加顯著瘦身效果,很多人採用較激進節食方式或是強度太高的鍛鍊方法!的確短期內的效果或許會明顯;但長遠而言,過於激烈的方法反而很容易造成中醫上的氣血虧虛,令色變黃,甚至出現掉髮、貧血情況,嚴重的話更加會影響月經頻率!為了避免讓減肥的目的變得本末倒置,中醫師兼YouTuber 77老大便介紹了三種中藥,讓大家能夠越減越健康!

第一種:桂圓

大部份女生在減肥的過程之中,經常會出現色變差、月經頻率混亂、頭髮枯黃乾燥等情況。這是由於減肥的關係,較少機會進食內臟、葡萄、牛羊肉等而造成的血虛問題。但只要再減肥的過程之中,每週飲用2至3次桂圓茶便能夠減輕以上的狀況!


  • 第一種:桂圓
  •  桂圓茶:桂圓20克、陳皮五克、枸杞20粒、紅棗六粒(切開去籽)
  • 用500CC水煮10分鐘
  • 但要注意切勿購買市售桂圓茶,當中加入的糖分相當之高,熱量分分鐘會超標!
  • 自製的桂圓茶每杯只會有一小口飯的熱量,所以不需太過擔心。
  • 只要在減肥的過程之中配合補血的茶飲配方,自然減肥瘦身之後亦能夠保持紅潤的氣息!


第二種:黃耆

澱粉類食物絕對是減肥人士的大忌之一,但長期拒絕進食澱粉質,反而會造成氣虛的情況,容易出現色蠟黃、容易感到疲倦、臉部肌肉鬆弛等狀況。為了解決容易變得氣虛的情況,可以選擇飲用黃耆茶。黃耆是相對上較為溫和的中藥,補養效果相當出色,即使自己調配成茶飲亦非常方便快捷,絕對適合平日工作繁忙的都市人!

  • 第二種:黃耆
  • 黃耆茶:黃耆、麥冬、五味子各六克,用500CC水煮10分鐘,同樣每週飲用2至3次
  • 除了能夠達到補氣作用之外,更可以增加新陳代謝,強化減肥的效果!
  • 長期飲用就會令皮膚變得緊緻,改善精神狀況。
  • 中醫師更加建議大家在減肥的過程當中,不要完全斷食澱粉,而是盡量減少澱粉質的攝取,再配合補氣黃耆茶搭配飲用,自然能夠越減越美!


第三種:何首烏

減肥過程之中容易經常感到臉色灰暗、指甲乾裂、掉頭髮以及腰酸背痛,絕大部份的原因歸咎於你使用太過激烈的減肥方式,造成了腎虛的現象!腎虛問題嚴重的話甚至可能導致女生不孕的情況出現,想要避免問題的發生,可以透過飲用何首烏茶去改善狀況!

  • 第三種:何首烏
  • 何首烏茶:何首烏10克、山地7克
  • 用500CC放入保溫壺,泡20分鐘,每週飲用2至3次
  • 只要補充足夠腎氣,自然能夠加快新陳代謝的效率,減肥效果亦會事半功倍!


減肥的目的就是為了變美,但是過於執著體重數字,而忽略了整體所散發出的氣質與美感,最終只會與目的背道而馳!正在減肥的女生們,不妨因應自己的身體狀況,配合適合自己的養生飲品吧!


授權轉載︰ 77老大

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