天氣十分炎熱,相信女生們夏天時經常穿著短裙和短褲~但不少女生都會煩惱自己的腿部線條,加上平日大部分時間因為經常坐的關係,而令脂肪積聚在下半身位置,所以今次為大家分享日本 Muscle Watching健身頻道的簡易瘦腿部動作,女生們不妨參考一下! STEP 1 (60秒) 先平躺在地上,把雙腳舉起,然後 慢慢把腳打開,做開合動作至60秒。 STEP 2 (60秒) 同樣地先平躺在地上,然後把雙腳舉起,再讓右腳慢慢做開合動作,而左腳則一直舉起來 。 STEP 3 (60秒) 與STEP 2一樣,但左右腳交替完成STEP 3 STEP 4 (60秒) 把雙腳繼續舉起,然後雙腳打開,再把腳交叉合起來,形成開合動作 。 ↓↓↓點擊圖片繼續了解其餘6個動作↓↓↓ 授權轉載:youtube @ Muscle Watching 圖片來源:IG @lalalalisa_m