6大人氣全新唇膏系列開箱!這款連JISOO也愛用!迷人可可奶茶、法式摩卡色調! {{hket:ul-video id="7446"}}{{/hket:ul-video}}1. 沙律 大部分不含任何醬汁的沙律都相當之健康,皆因當中含有豐富維生素與礦物質。但是添加了含高脂、高熱量、高糖的沙律醬後,整份沙律的卡路里都會隨醬汁的份量要上升,相當不健康!特別是餐廳上常見的沙律,往往會加入大量罐頭水果以及沙律醬,熱量甚至會比正餐更高,所以建議大家盡量少吃呢~ 2. 能量飲料 市面上大部分能量飲料都會標榜當中含有大量人體所需的營養成分,但其實仔細觀察飲料包裝上的營養標籤會發現,真正的營養素含量並不高。取而代之的是大量糖份與食物添加劑,對人體不健康又容易致胖 ! 3. 消化餅 消化餅屬於高GI值食物,不溶性纖維相對更高,但大家千萬不要被混淆!皆因消化餅中同樣加入了大量的糖分與脂肪,變相消化餅一旦進入腸道後,所被吸收的不溶性纖維並不多,而且3-4塊的消化餅就已經等於1碗白飯的卡路里。 4. 乳酪 乳酪含有豐富的益生菌和鈣,但實際上乳酪都有健康與否的分別!特別是市面上添加了果粒的乳酪,當中的糖分比例相對上會更高,所以購買乳酪時要多加留意包裝上的食物標籤,盡量選擇原味且不含過高糖分的乳酪! 5. 雜錦堅果 雜堅果是指大家在超市中所購買得到的盒裝堅果 ,而非原型堅果。一般而言,盒裝雜堅果在生產的過程中都會添加調味料,包括鹽、糖、油等,而令堅果的營養價值降低,熱量變過!所以在選購堅果的時候,盡量去挑選原味堅果就最為健康~ 6. 湯 西湯當中含有大量奶、忌廉以及各種調味料。而且所選用的食材,例如肉類一般都會經過醃製,所以當中的鹽分以及卡路里含量相當之高,容易政肥!的確西湯的味道相當可口,但為了健康着想,建議大家盡量少喝! 7. 水果乾 大部份市面上的包裝水果乾務求令味道越新鮮水果更加接近,都會加入大量糖分以及食物添加劑!所以如果條件許可的話,仍然建議大家盡量選擇新鮮的水果去代替水果乾! 8. 果汁 超市能夠購買到的果汁一般都含有大量糖分、食物添加劑及防腐劑,雖然味道與新鮮果汁相當相似,但仔細觀察食物標籤的話,依然會發現當中含有的食物纖維並不高,取而代之的是糖分!喜愛飲用果汁的女生們,不妨選擇鮮榨果汁去代替包裝果汁! 9. 能量棒 多數市面上的 能量棒都聲稱含有豐富的蛋白質、維生素、纖維,選用健康 食材,很多女生 做完運動後都想要馬上補充能量!但要注意千萬不能夠吃過量,畢竟能量棒的製造過程中都會加入適量的糖分以及調味,卡路里仍然偏高! 10. 蔬菜 的確蔬菜的卡路里偏低,可惜餐廳上經過多油調味煮炸後卡路里可是會直線上升,並不健康!另一個需要避免的食法便是麻辣火鍋,由於麻辣火鍋當中都含有大量油分,再將蔬菜放置其中煮食,變相等於把當中的油分與卡路里完全吸收!所以食用蔬菜時,亦要多加留意所採用的煮法,水煮或清炒都是不錯的選擇! 授權轉載:YouTube@Coffee林芊妤