偶像們的身材是不少女生的目標,而曾經被看好在韓國出道的前JYP日本練習生南りほ(Riho Minami),離開JYP後以模特兒、Youtuber活躍,跟Twice成員私下也很要好。她在Youtube大爆自己的體重高峰便是練習生時期,達到49kg,更分享了自己-10kg的經驗! *運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 練習生時期,因為離開家鄉孤身在外發展,產生了很多壓力而導致暴飲暴食,除了3餐,也吃了大量的零食。加上每天不規則的生活,飲食和休息時間都不定時,所以便發胖了。有段時間回到日本,每天吃雜穀米,以及走路30分鐘左右,便慢慢的瘦下來了。不過她提到一回到韓國便再次長胖,這樣下來變成了易胖體質。 成功及失敗瘦身方法︰ ↓↓點撃圖片查看↓↓ 來源︰YT@南りほ / Riho Minami