46歲的徐若瑄近日出席活動大秀川字腹肌,擁有超完美的線條驚呆一眾網友,已為人母卻仍然保持著少女般的美貌及身材,令人稱羨。她指上一次有腹肌已是約10年前了,下文為大家整理了4大瘦身秘訣,原來女神靠168斷食法、喝橄欖油等方法重回顛峰狀態,一個月就減了6kg!大家不妨參考看看。 *運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 1. 168斷食法 不少女明星都實踐168斷食法,徐若瑄也不例外。168斷食法指在進食時間控制在8個小時內,其餘16個小時則要維持空腹。 2. 健康餐單 早餐只喝一湯匙橄欖油醋,幫助改善便秘,亦可以減少其他的油脂吸收。減肥期間戒掉澱粉,餐單以水煮蛋加芭樂、蔬菜、雞肉等為主,攝取大量蛋白質,健康又有營養。 當然,徐若瑄偶爾也會吃自己喜歡的食物,適當放縱一下才能持續下去。 另外,每天多喝水也非常重要,水分能幫助把身體內的毒素及廢物排出,保持皮膚水嫩。 ↓↓點撃圖片查看更多瘦身方法↓↓ 來源︰IG@vivianhsu.ironv