韓國藝人對身材管理非常嚴格,不少人更是有一套獨門瘦身秘訣。出演《鬼怪》、《觸及真心》等韓劇的人氣演員劉寅娜更是一直維持著好身材,今年38歲的她擁有令人羨慕的馬甲線及23吋纖腰,曾在節目《Get it beauty》中示範3個動作,每天10分鐘練出前凸後翹的好身材。一起來看看吧!*此為明星的個人分享,運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 第一組動作 毛巾拉伸操準備一條毛巾,捲成條狀,然後雙手拿著2端並舉起。以畫圈方式扭動臀部。然後腰部向左右兩側擺動。重覆做以上2個動作,一共做3組。↓↓點撃圖片查看更多動作↓↓ 除了運動,想擁有前凸後翹的好身材,當然也要注意飲食和生活習慣。以下是劉寅娜5大維持身材秘訣︰ 1. 戒含糖飲料劉寅娜平日偶然也會吃鹹的和高熱量的食物,不會對自己施加太大壓力,只要不是每次吃太多就好。她提到會自己會戒含糖飲料,實際上,很多明星都有同樣的習慣,直指糖分比油脂更不利於減肥。如果不想喝水,也可以用茶代替。 2. 健康早餐組合首先,醒來後第一時間一定會喝一杯溫水。可以幫助暖胃、促進消化和新陳代謝、吸收營養並清除體內脂肪。早餐會吃蘋果,堅果,地瓜和酸奶的健康組合,能給予身體飽腹感和營養,所含有的膳食纖維及維他命也有助減肥。↓↓點撃圖片查看更多內容↓↓ 來源︰《Get it beauty》, newsbeezer.com, hotpot.tv