內分泌失調處理方法！出現月經失調，脾氣急躁易動怒？突然變肥胖？原來這些症狀都有可能是內分泌失調的警訊。今次為大家整理了內分泌失調原因、常見疾病以及其症狀，文尾更附有11個有效平衡荷爾蒙，改善內分泌失調的方法，一起看看吧！ 內分泌失調懶人包： 甚麼是內分泌失調 內分泌失調原因 常見內分泌失調疾病及症狀 內分泌失調治療方法 內分泌失調改善方法 # 甚麼是內分泌失調 內分泌失調是很常見的疾病，主要是因為內分泌腺的荷爾蒙分泌過多或不足而引致，疾病多數與胰腺、腦下垂體、甲狀腺或腎上腺有關，常見疾病有 糖尿病、甲亢、泌乳素瘤等。當中月經失調、容易心煩氣躁、肥胖以及體重不明原因減輕或增加等現象，都是最常見內分泌失調的症狀。 # 內分泌失調原因 生活上有很多因素都有機會造成，例如身體膽固醇水平突然升高、不良的飲食習慣、壓力太大、懷孕，或是剛經歷了重大手術、重症等都有機會引致，部分人更有可能會因個人體質、基因遺傳因素而造成。 # 9個最常見內分泌失調疾病+症狀 內分泌失調疾病+症狀1/ 糖尿病 糖尿病主要是內分泌系統中的胰腺，未能為身體產生足夠的胰島素而引致。最常見症狀有容易口渴、飢餓、體力變差、疲勞、尿頻、噁心、嘔吐情況、視力變差以及體重不明原因減輕或增加等。 內分泌失調疾病+症狀2/ 肢端肥大症 肢端肥大症（又稱巨人症），主要是內分泌 系統中的 腦下垂體出現問題，導致身體分泌過多的荷爾蒙而引致。主要症狀出現在手部和腳足處，患者手腳會變得肥腫，其餘症狀有面部骨骼結構改變、關節疼痛、聲音變低沉、疲勞、頭痛、骨骼過度生長、皮膚增厚、性功能障礙、睡眠窒息症、視力變差以及嘴唇、鼻子或舌頭變大等。 內分泌失調疾病+症狀3/ 愛迪生氏病 愛迪生氏病是一種長期性內分泌疾病，主要是身體中的腎上腺激素分泌減少，無法製造足夠的類固醇激素而引致。主要症狀 是身體皮膚色素沉積，皮膚 開始變得暗沉、青銅色，其餘症狀有沮喪、腹瀉、疲勞、頭痛、低血糖症、食慾不振、低血壓、月經失調、噁心、嘔吐、嗜高鹽食品以及體重不明原因減輕等。 內分泌失調疾病+症狀4/ 庫欣氏症候群 庫欣氏症候群主要是因為身體長時間接觸皮質醇，或皮質醇分泌量過高而引致的內分泌疾病。最常見症狀有水牛肩（又稱頸椎大包）、皮膚變色、疲勞、容易口渴、骨質疏鬆症、尿頻、高血糖、高血壓、容易心煩氣躁、上半身肥胖以及臉部變圓（又稱月亮臉）等。 內分泌失調疾病+症狀5/ 格雷夫斯病 格雷夫斯病是常見的甲狀腺疾病，主要是因為自身免系統出現問題，製造出大量免疫抗體，直接刺激了甲狀腺細胞而引致，患者多數為女性。最常見症狀有眼睛凸出（又稱格雷夫斯眼病）、腹瀉、難以入睡、疲勞、甲狀腺腫大、心率過快、容易心煩氣躁、身體震顫、體重不明原因減輕以及小腿皮膚增厚，並出現紫紅色的皮膚等。 內分泌失調疾病+症狀6/ 橋本甲氏狀腺炎 橋本甲氏狀腺炎（又稱慢性淋巴球性甲狀腺炎），主要是內分泌系統中的甲狀腺被體內其他細胞或抗體攻擊，導致甲狀腺功能減退和荷爾蒙分泌不足而引致的自體免疫病。最常見症狀有怕冷、便秘、頭髮容易乾燥、出現脫髮、疲勞、甲狀腺腫大、關節肌肉疼痛、月經失調、心率減慢以及體重不明原因 增加 等，也有些患者初期可能並無症狀。 內分泌失調疾病+症狀7/ 甲亢 甲亢（又稱甲狀腺功能亢進症），是一種內分泌系統失衡引起的疾病，疾病主要是因為甲狀腺過度活躍，釋放出過多的甲狀腺素而引致。最常見症狀有腹瀉、難以入睡、疲勞、甲狀腺腫大、容易心煩氣躁、心率過快、身體震顫以及體重不明原因減輕等。 內分泌失調疾病+症狀8/ 甲減 甲減（又稱甲狀腺功能減退症），主要是因為甲狀腺無法分泌足夠的甲狀腺激素而引致的內分泌疾病。最常見症狀有怕冷、便秘、汗液分泌減少、疲勞、甲狀腺腫大、關節肌肉疼痛、月經失調、心率減慢、臉部浮腫以及體重不明原因增加等。 內分泌失調疾病+症狀9/ 泌乳素瘤 泌乳素瘤是腦下垂體中常見的一種疾病，主要是因為體內分泌出過多的催乳素而引致，雖然它是良性腫瘤，卻是女生不孕的主要原因。最常見症狀有性功能障礙、不孕症、性慾減退、月經失調、溢乳等。 # 內分泌失調治療方法 與大多疾病不同的是，內分泌失調通常不需要住院治療。例如當內分泌腺分泌不足或過多時，可經由藥物治療，內分泌腺瘤則可分別透過手術以及放射性治療來治癒。此外，改變個人生活作息和飲食習慣，也是改善內分泌失調的方法之一。 藥物治療 手術治療 放射治療 改變生活作息、飲食習慣 # 內分泌失調改善 方法 改善內分泌失調的方法有很多，除了選擇適當的治療外，其實改掉不良的生活習慣，養成良好生活作息和均衡飲食習慣，也能有助改善內分泌失調。以下為大家整理了11個最有效平衡荷爾蒙，改善內分泌失調的方法！ 內分泌失調 改善 方法1/ 充足睡眠 睡眠亦是平衡荷爾蒙，改善內分泌失調最重要因素之一。長期睡眠不足、睡眠質素差都很容易令體內某些荷爾蒙大增和降低，這樣除了對內分泌系統產生不好的影響，更有可能導致肥胖、糖尿病、食慾問題。 內分泌失調 改善 方法2/ 避免睡前玩手機、電腦 長時間睡前、熬夜玩手機和電腦，不僅容易讓眼睛疲勞，當中的藍光更有可能抑制睡眠褪黑激素的產生，擾亂身體睡眠周期，使身體內分泌出現失調情況。 內分泌失調改善 方法3/ 學習釋放壓力 其實壓力確實跟內分泌系統有關，外國有調查顯示，壓力會導致腎上腺素和皮質醇增加，當這些荷爾蒙水平過高時，有可能導致肥胖、情緒變化甚至心血管問題。因此，適當釋放壓力、找到紓壓方式，絕對是改善內分泌失調的方法之一。 內分泌失調改善 方法4/ 養成運動習慣 養成規律的運動習慣不但可以防止暴飲暴食，同時也可以控制食慾，降低胰島素被抑制、患上代謝綜合症以及2 型糖尿病的風險。 內分泌失調改善 方法5/ 減少糖分攝取 在飲食中減少攝取含糖或是能產生糖分的食物，都能有效調節體內胰島素，改善內分泌失調、代謝疾病的情況。 內分泌失調改善 方法6/ 多進食健康脂肪 多數健康脂肪的食物（如堅果、橄欖油、椰子油或紅棕櫚油等）都能控制食慾、提升飽腹感，幫助維持體內新陳代謝和胰島素反應。 ↓↓點圖查看 其餘內分泌失調改善 方法↓↓ 點圖放大 查看詳情 來源：Healthgrades、Medical News Today、Unsplash、PhotoAC