面對著變種病毒Omicron，健身房再度關閉，經歷過多次「封場」後相信大家都深刻體會到不保持鍛鍊身體的話，身材不但容易「走樣」、體能更會下跌！不想白白浪費自己努力鍛鍊的成果？跟著美編阿烈一起居家利用TRX增肌減脂吧！ 有效燃燒全身脂肪TRX清單 1. 低身划船 Back Row 2. 單腳蹲腿 Single Leg Squat 3. 深蹲跳 Squat Jumps 1. 低身划船 Back Row 12 reps | 2 sets Step 1：把訓練帶拉直，整個人後躺 Step 2：身體往前走，重心放在下方 Step 3：吸氣時將身體往上拉，拉到胸肌位置 *Tips：注意胸椎位置挺直 2. 單腳蹲腿 Single Leg Squat 10 reps | 2 sets Step 1：重心放在左腳，右腳放到後面，腳尖碰地 Step 2：呼氣時蹲下，吸氣回復站姿 *高難度挑戰版：蹲下時腳部騰空，膝蓋碰地 3. 深蹲跳 Squat Jumps 10 reps | 2 sets Step 1：訓練帶作為輔助，往後蹲坐 Step 2：快速跳起 鳴謝：家駿 @ Gymgoal