▶️立即下載U Lifestyle App：https://onelink.to/ulapp3同場加映｜美編精品銀包大搜查！CELINE最受歡迎！這款連小廢包都用到！ {{hket:ul-video id="7607"}}{{/hket:ul-video}} 致肥習慣 1. 開燈睡覺 怕黑的人總會在睡覺時開一盞燈，求個安心，但這個習慣原來會致肥！美國國立衛生研究所曾進行一項為期5年的研究，把4萬4千名女性以睡眠習慣分組，包括開燈開電視、微量燈光和全黑。結果顯示，前兩組裏增長超過5公斤的人數比後者多出17%。開燈睡覺原來會為大腦「有危險」的錯誤信號，因而命令身體儲存能量，導致肥胖。 2. 翹腳 翹腳時，腹部的淋巴會受到壓迫，影響循環，導致腫脹；它亦有機會導致盤骨附近肌肉衰退，引起便秘和肥胖等問題。相反，正確坐姿有輕微肌肉訓練的作用，可說是不費力氣的運動。 3. 房間混亂 亂糟糟的環境除了令人心情緊張，亦會令氣氛變得低沉，降低效率。只要把房間好好清潔，自然能找回減肥的動力，不會終日躺在床上。除此之外，做家務的運動量其實能媲美跑步；經常移動身體有助血液流通，提升減肥效果。 4. 用大碟盛載食物 尺寸較大的碗碟盛載的份量自然較多；為避免浪費，很多人會堅持把碟上食物吃光，導致過量攝取，變得愈來愈肥。我們可以把食物放在幾個小型碗碟中，即使份量減少，視覺效果仍不會變差。 ↓ ↓ 點撃圖片查看更多 ↓ ↓ 來源：《世界一受けたい授業》