不要以為冬天就可以用厚衫遮著大肚腩，以為神不知鬼不覺。身體最不會說謊，快快改善難纏的肚腩問題，換回無價的健康。 Q: 為何全身也瘦，但仍然有肥肚腩？ A: 肥肚腩是中央肥胖問題，是按「腰臀比例」而評定，以腰圍除以臀圍，女士的數字 over 0.8、男性 over 0.9，便代表有「中央肥胖」的問題。而脂肪積聚於四肢或肚腩，視乎不同人的體質，有些人吃得太肥膩，造成肚脹，看起來就像有肥肚腩。 Q: 飲得啤酒多，是否容易有啤酒肚？ A: 啤酒的卡路里含量僅次於脂肪，1克的脂肪含9卡路里，而1克的酒精則含 7 卡路里。每日飲3罐，飲一星期，便會重1磅，長此下去，便會造成肥胖問題。 Q: 做 sit up、呼拉圈是否能減肚腩？ A: 一般人以為 sit up、呼拉圈可以針對性減肚腩，可以這些運動主要作用是鍛鍊肌肉的，只有改善肌肉線條的作用。如果脂肪已積聚成肚腩，sit up、呼拉圈減肚腩的成效不大。想減肚腩，消脂運動必須是維持性的。每天 30 分鐘的帶氧運動游水、急步行、緩步跑等，可全面地讓身體各部分活動，減少脂肪積聚。 Q: 坊間的減肚腩緊身褲有效嗎？ A: 減肚腩褲一般較緊身，或能抑制食慾，卻有礙營養吸收。而在營養學的觀點，亦未能證實減肚腩緊身褲是否有效用。