日本美容雜誌《LDK the Beauty》，早前集合了多位日本皮膚科醫生及美容專家的意見，公開50個美肌護膚新習慣！並分為4大部分──護膚、洗面篇、飲食及生活習慣篇，逐一詳細解說。本文先介紹「護膚篇」及「洗面篇」，來看看以下列出醫生認可的美肌正確習慣，你做對了多少項！整形及皮膚科Kaoru Clinic院長佐藤薫(左)、整形醫生落合博子(中)及皮膚科醫生安部正敏(右) 【A. 護膚篇】 1 . 一年365天都要進行紫外線護理！ 每天都要塗防曬，就算是秋天，也不能錯過紫外線護理。不必刻意挑選SPF50的最高度數的防曬。據數據顯示，SPF15與SPF50的防御率差距並不大，專家建議日常生活使用SPF20-30經已足夠。除了防曬系數SPF，更要注意PA(Protection Grade of UVA)指標。紫外線的UV-A會進入真皮層並造成傷害，不知不覺加速肌膚老化，更會誘發皺紋增生。佐藤醫生建議選擇PA不宜過低的防曬產品，需達PA ++或更高PA+++。 2 . 切忌打圈！順著皮膚紋理護膚 塗護膚品時，於開始長出細紋/皺紋的地方，應順著皮膚紋理按壓推開。這樣可以令保濕成分更有效滲透肌膚。切忌在臉上打圈，以免產生摩擦，令皺紋問題加重。 3 .【醫生推薦】視黃醇(Retinol)及維他命C成分 佐藤醫生指出，若要針對性解除護膚問題，可採用主打某一成分的護膚品。視黃醇(Retinol)及維他命C，都是皮膚科醫生的關注護膚成分！如面對毛穴及皺紋問題，她推薦使用含視黃醇(維生素A)成分的產品，具多種護膚功能，可以促進皮膚更新有效減少皺紋形成和收毛孔。若要針對色斑及暗瘡，可以使用含維他命C衍生物的護膚品。↓↓ 點擊看產品推薦 ↓↓ ↓↓ 另外7項護膚新習慣 ↓↓ 【B. 洗面篇】 11. 如果擔心眼部乾燥，可以使用杏仁油卸妝！ 如果你眼部肌膚非常乾燥，可以利用杏仁油和可可巴油之類的植物油，卸除眼部彩妝，更可同時保濕。 MUJI無印良品甜杏油｜HK$68（左）；MUJI可可巴油｜HK$88（右） 12. 乾燥肌洗面，切忌過度摩擦！ 洗面切忌用力打圈按摩。過度清潔與摩擦，都是造成皮膚乾燥的主要原因，還可能會導致黑色素沉澱！ 圖片來源：石井美保《一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳》 日本美容專家石井美保，曾公開教授零摩擦洗面法。為了降低皮膚刺激，她建議取選用卸妝泡泡。先取出大量泡沫。用「按壓」的方式，輕輕地反覆按壓全臉及眼周部分。 ↓↓ 另外10項洗面新習慣 ↓↓ 來源：《LDK the Beauty》, shiseido.co.jp, amazon, photoAC