香港人工作壓力大，缺乏運動加上食無定時，容易出現便秘問題。長期便秘不但影響日常，更會增加腸道疾病風險。日本節目《教えてもらう前と後》最近分享了一個健康飲品，只需三樣簡單材料，就能輕鬆通便！ 內科醫生石原新菜近日於節目《教えてもらう前と後》進行分享；她表示，士多啤梨果醋有助排清宿便，改善便秘問題。 士多啤梨含有多款營養素，包括多酚、維他命C和鈣質，有助預防「三高」；當中的膳食纖維則能協助腸胃消化，幫助排便。 而醋所含的二氧化碳會在消化過程中轉化為氣體，刺激腸胃蠕動，達排毒之效。 兩者結合，就能相得益彰，既能排毒，又能降低心血管疾病風險。 士多啤梨果醋的製作方法非常簡單，只需將250克士多啤梨、250克冰糖及500毫升醋放進容器，攪拌均勻後冷藏一至二天則可飲用。 士多啤梨果醋的整腸作用頗強，只需在進餐時飲用一湯匙就能刺激腸道蠕動，解決便秘問題。 ↓ ↓ 點撃圖片查看更多↓ ↓ 來源：Paleo Grubs，Unsplash，《教えてもらう前と後》