在office待了一整天，下班又總是好累，沒有體力運動？這樣氣色可是會一天比一天差的呀！如果真的沒空運動，不妨看一下以下4個簡單的小祕訣，讓自己肌膚白裡透紅，隨時隨地都有戀愛般的好氣色！ 1. 吃含鐵的食物沒時間運動，應該不會沒時間吃飯吧？想擁有好氣色，就不能忘記攝取「鐵質」！鐵是人體內輸送氧、製造血紅素的重要功臣，缺少了鐵元素，不單氣色會出現問題，還會令人體力不濟和易累！含鐵食物如：紅豆、菠菜、瘦紅肉等，都是很棒的選擇。另外，也可以搭配含維他命C的食材，幫助身體吸收鐵，久而久之氣色自然紅潤！（小提醒：一天一種紅色瘦肉就能滿足鐵質需求，要注意不要過量攝取） 2. 用合適的護膚品單單靠攝取鐵質食物，是無法讓肌膚白裡透紅零瑕疵的。用對護膚品也是很重要的一環！使用富含維生素或玫瑰萃取精華的護膚品，不僅能減少色素沉澱，更能改善血液循環，達到「白裡透紅」的完美膚質！ 3. 下班回家後浸浴浸浴好處多多，除了能解決寂寞外，還能放鬆緊繃一整天的身心靈，促進血液循環，從而帶來紅潤的臉色！也可以於水中放入玫瑰花瓣，泡15-20分鐘，有消除疲勞和為肌膚保濕的功效。 4. 保持愉悅心情一日之計在於晨，早上起床心情好，接下來一整天做事也會比較順利。研究顯示，早上起床做點無氧運動，欣賞一下花朵，或沖杯花草茶，都能營造出好心情！菊花茶下火，薰衣草茶舒緩神經，玫瑰花茶消除早上的難聞口氣，並護膚活血，加強血液循環，讓妳的一天以紅潤好氣色開始。 延伸閱讀：人緣魅力大Upgrade！風行的日本「潮紅妝」 跟住做美肌V臉無難度 高圓圓的保養瘦臉秘訣