十個女仔九個都有水腫問題，問題只在於情況是長期出現抑或偶然發生。 事實上，造就水腫的因素很多，其中飲食及生活習慣都是重要因素，想長假期喪食後回復苗條，就要依家著手！ Q1 水腫是怎樣形成？ 因為體內水分不會自己推走，需要有賴「氣」來推動，故此當肺、脾、腎功能失調時，水腫問題就較易出現。另外，本身有腎病、心臟病、消化系統不佳、容易感冒、怕冷及多汗人士，都會較易有水腫問題。 Q2 飲水量會影響水腫問題嗎？ 會！一次過飲大量的水會直接沖淡胃酸，從而影響脾胃正氣，產生水腫。建議每早起床時空腹喝 2-3 杯溫水，然後小便後才吃早餐，而飲水時則應半杯半杯飲用才是正確方法。 Q3 有說早上飲咖啡可以去水腫，是否屬實？ 不對！咖啡和酒精等利尿飲品，喝多了會令身體產生缺水警號，體內的細胞就會自然儲水，水腫問題自然產生。 Q4 為什麼按摩可有助改善水腫？ 體內的經絡閉塞會加劇水腫問題，在按摩的過程中，就可有助提昇體內的氣血運，從而改善水腫問題。而在按摩的時候，就應朝心臟方向進行按摩，平日多做深層次及腹式呼吸，又或是避免過度的疲勞，可有助改善水腫問題。 U Notes 按摩有助紓緩經絡阻塞，以下便提供 3 個簡易按摩方法： 1) 去頭及面部水腫：在耳尖及鼻尖對上的頭部交角位輕按。 2) 去手部水腫：將手肘屈曲，然後在內摺位輕按。 3) 改善下半身水腫：在肚臍對上及對下的四個方位輕按。