背部暗瘡對不少女生來說，的確是很惱人的事！作為U Beauty美容編輯的我（阿Vi）亦遇到同樣的問題，於2009年開始，我的背部和心口前突然長出大量暗瘡和紅點，最嚴重的時候兩邊都滿佈紅點，充滿膿包，情況不但影響自己的外觀，更揭示了我的皮膚出現很大問題。美容編輯親身分享！8個改善背部暗瘡方法 1.避免過份倚賴磨砂產品 2.洗澡時先洗頭 3.避免過份倚賴背部痘痘噴霧 4.戒口 5.避免參與身體長期出汗的活動 6.穿透氣的衣服 7.避免隨便參與坊間背部療程 8.尋求醫生意見 紓緩背部暗瘡產品推介 （內容皆為編輯親身經歷，治理效果會因應不同情況而有別，僅作參考。） 而在這十年間我曾嘗試過無數個治理方法，有「中伏」也有成功滅痘過，情況亦終於有所好轉，先看看我於爆發時期的恐怖舊照片！（警告！有密集恐懼症的觀眾慎入！） 是不是很嚴重呢？所以這次我就以過來人身份，為大家整理8個還原白滑美背的方法！有需要的大家一於參考看看吧！#1 避免過份倚賴磨砂產品 小編曾經使用過含磨砂顆粒的沐浴露、洗面膏去清潔長痘痘的身體位置，但原來磨砂產品對於消除暗瘡印（尤其是暗瘡紅印）的幫助不大，過度使用反而會令皮膚角質層受損，引致皮膚敏感，濕疹或皮膚敏感人士應避免使用。另外，磨砂產品可以令暗瘡的發炎性丘疹及膿頭受損，導致暗瘡惡化，甚至增加疤痕形成風險。#2 洗澡時先洗頭 這個方法我大約嘗試了半年左右，盡量避免身體部分沾到洗髮水或護膚素等。主要是因為殘留在皮膚上的洗髮乳或護髮素等物質有機會刺激皮膚及堵塞毛孔，令暗瘡情況惡化，所以先洗頭及沖洗護髮素，之後才徹底洗澡也是一個好的治理方法。#3 避免過份倚賴背部痘痘噴霧 市面上有很多醫治背部的痘痘噴霧都聲稱具有消炎、控油、殺菌、去除粉刺等作用，小編也購入過不少品牌的噴霧，但是對我來說作用不太大，有時候更會刺痛的感覺，接著我的背部痘痘問題也變得越來嚴重！所以大家都要先了解當中所含成分，考慮是否適合個人使用。舉例來說，患有濕疹或皮膚敏感人士，使用含有果酸、水楊酸等產品會較易刺激皮膚，而且亦有機會對草本成分敏感，使用前宜先向醫生查詢是否適合自己使用。#4 戒口 大約在2017年，小編終於下定決心求醫！（這是一個超級大錯誤！！！！有問題應該及早求醫！）醫生表示患有暗瘡問題的人應減少進食奶類食物，或高升糖指數食物，因為很容易會誘發暗瘡！（不過不建議過分戒口，均衡飲食對身體健康很重要，尤其是正在發育成長中的青少年）#5 避免參與身體長期出汗的活動 千萬不要以為出汗就等於排毒！其實前胸、背部與臉部一樣，都是毛孔密集及皮脂腺分泌旺盛和角質層較厚的地方，出汗後沒有把汗抺乾，或個人清潔欠佳時，毛孔便會易受到皮脂污垢堵塞，所以有背部暗瘡問題的你應避免焗桑拿、進行高温瑜珈等！#6 穿透氣的衣服 記得不要因為長痘痘就拼命用衣服或者化妝品覆蓋該位置！小編以前會常用遮瑕膏遮蓋痘痘的，效果不但不明顯，痘痘的問題反而可能會因為不斷磨擦或清潔得不徹底而更嚴重。#7 避免隨便參與坊間背部療程 小編為了盡快解決背部暗瘡問題，曾參與過坊間不少療程。包括敷中藥的漢方療程、敷金盞花天然物料和「煥膚」技術等，不過成效都不太大，有些甚至令我引起敏感問題，有發炎和脫皮的現象。皮膚科醫生也曾表示技術並無醫學實證以證明其療效，而且它可導致皮膚出現刺激反應，所以勸大家在做前先要問清楚療程內容和程序等，避免令問題惡化。#8 尋求醫生意見 最後就是勸大家及早求醫了！因為背部暗瘡出現的原因有很多，而且當中你也有可能患上其他皮膚問題，小編就曾時就夾雜了毛囊炎、汗斑和濕疹的問題，每個皮膚病症都需要不同方法去治療，所以有問題應尋求醫生的專業意見呢！ 來看看我現在的背部情況吧！ （內容皆為編輯親身經歷，治理效果會因應不同情況而有別，僅作參考。） 另外，小編也想介紹大家幾款有助消背痘的產品，自己都已經回購了多次！ 雖然嚴重的背部痘痘問題可能會影響外觀，但記著阿Vi我是與你同行的！不要因為這樣就失去個人自信，只要尋找適合和專業方法去治理，加上保持良好生活習慣，是有很大機會會康復的！不過留意每個人的膚質都不相同，如有更多有關問題，請親身尋求醫生的專業意見。部分圖片來源：unsplash、pixabay日本女生「人氣護膚油排行榜」Top 20！秋冬保濕！鎖水/提升滋潤度/促進肌膚修復！日本女生「人氣洗面乳排行榜」Top20！預防黑頭粉刺、毛孔堵塞！配方溫和！【收毛孔懶人包】找出毛孔粗大原因！分析4大類型 + 針對性「收毛孔產品」推介！