想知更多美白食物資訊？▶️立即下載U Lifestyle App： https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="8932"}}{{/hket:ul-video}} 美白食物排行榜 美白食物1：蕃茄美白食物2：檸檬美白食物3：奇異果美白食物4：士多啤梨美白食物5：魚類美白食物6：薏仁美白食物7：綠茶美白食物8：牛油果【美白方法】一文解構皮膚變黑成因+全身美白方法！附磨砂膏、美白身體乳液推薦！美白食物1：蕃茄 蕃茄富含抗氧化劑及番茄紅素，熟蕃茄可以減低曬傷危險，而生吃蕃茄則可以吸收豐富維他命C，能抑壓黑色素形成，以及減淡皮膚色斑、疤痕。 美白食物2：檸檬 不少水果都有美白功效，檸檬便是其中之一。檸檬含豐富維他命C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層，以及讓肌膚更有光澤。研究顯示，一顆檸檬含有的維他命C已經佔成人每日建議攝取量的1／3！ 美白食物 3：奇異果 另一種能美白的水果便是奇異果，同樣富含維他命C，可以抑壓黑色素形成，有效淡斑或淡化疤痕。 美白食物4：士多啤梨 士多啤梨也是美白水果之一，它含有豐富維他命C，可以提亮肌膚，又可以令皮膚更緊緻有彈性，想美白的女生平時可以適量進食。 美白食物5：魚類 專業營養師也建議，飲食調理除了要補充維他命A、C、E外，還需要攝取足夠的蛋白質、鈣和鋅等微量元素。魚類含豐富Omega-3脂肪酸和優質蛋白質，可以提高皮膚防禦能力。三文魚更可減低皮膚發炎機會，並提供抗氧化保護，讓你輕鬆美白！ 美白食物6：薏仁 中醫學認為，內調比外用美白產品更為重要。薏仁富含維他命素B、磷、鐵等營養，可以加快身體代謝，幫助身體排毒，亦有助去水腫，令皮膚更靚！不過孕婦或正值經期的女生服用前，記得先諮詢中醫或醫生意見！ 美白食物7：綠茶 綠茶含有豐富的優質抗氧化劑，可以保護皮膚免受自由基的損害，亦有助減輕皮膚炎症和改善泛紅問題。因此，只要每日適量飲用綠茶，對皮膚美白來說也有很好的效果！ 美白食物8：牛油果 牛油果好處十分多，除了可以減肥、去水腫之外，還含有葉酸、維他命C和E等營養，有抗氧化功效，亦有效抵抗自由基損害，因此對美白及滋潤肌膚也有幫助！ 【美白方法】一文解構皮膚變黑成因+全身美白方法！附磨砂膏、美白身體乳液推薦！來源：istock、pexels