想知更多美白食物資訊?▶️立即下載U Lifestyle App: https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="8932"}}{{/hket:ul-video}} 美白食物排行榜 美白食物1:蕃茄美白食物2:檸檬美白食物3:奇異果美白食物4:士多啤梨美白食物5:魚類美白食物6:薏仁美白食物7:綠茶美白食物8:牛油果【美白方法】一文解構皮膚變黑成因+全身美白方法!附磨砂膏、美白身體乳液推薦!美白食物1:蕃茄 蕃茄富含抗氧化劑及番茄紅素,熟蕃茄可以減低曬傷危險,而生吃蕃茄則可以吸收豐富維他命C,能抑壓黑色素形成,以及減淡皮膚色斑、疤痕。 美白食物2:檸檬 不少水果都有美白功效,檸檬便是其中之一。檸檬含豐富維他命C,能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層,以及讓肌膚更有光澤。研究顯示,一顆檸檬含有的維他命C已經佔成人每日建議攝取量的1/3! 美白食物 3:奇異果 另一種能美白的水果便是奇異果,同樣富含維他命C,可以抑壓黑色素形成,有效淡斑或淡化疤痕。 美白食物4:士多啤梨 士多啤梨也是美白水果之一,它含有豐富維他命C,可以提亮肌膚,又可以令皮膚更緊緻有彈性,想美白的女生平時可以適量進食。 美白食物5:魚類 專業營養師也建議,飲食調理除了要補充維他命A、C、E外,還需要攝取足夠的蛋白質、鈣和鋅等微量元素。魚類含豐富Omega-3脂肪酸和優質蛋白質,可以提高皮膚防禦能力。三文魚更可減低皮膚發炎機會,並提供抗氧化保護,讓你輕鬆美白! 美白食物6:薏仁 中醫學認為,內調比外用美白產品更為重要。薏仁富含維他命素B、磷、鐵等營養,可以加快身體代謝,幫助身體排毒,亦有助去水腫,令皮膚更靚!不過孕婦或正值經期的女生服用前,記得先諮詢中醫或醫生意見! 美白食物7:綠茶 綠茶含有豐富的優質抗氧化劑,可以保護皮膚免受自由基的損害,亦有助減輕皮膚炎症和改善泛紅問題。因此,只要每日適量飲用綠茶,對皮膚美白來說也有很好的效果! 美白食物8:牛油果 牛油果好處十分多,除了可以減肥、去水腫之外,還含有葉酸、維他命C和E等營養,有抗氧化功效,亦有效抵抗自由基損害,因此對美白及滋潤肌膚也有幫助! 【美白方法】一文解構皮膚變黑成因+全身美白方法!附磨砂膏、美白身體乳液推薦!來源:istock、pexels