小嶋陽菜傳授「0円美容法」! 11個悄悄變美小習慣!你平常做對多少項?
發佈時間: 2021.04.09
文: Queena Ng

日本AKB48前成員小嶋陽菜,退團後人氣持續高企。32歲的她保養得宜,近年更是愈變愈美!精緻面容、知性美氣質,以及姣好的完美身材,令不少女孩皆稱羨。她所創立的時尚品牌「Her lip to」,憑著她的時尚眼光、親身示範演繹,每季推出的服飾也大受歡迎!

 

最近,她在社交平台傳授「0円美容法」,公開11個讓人變美的好習慣。每天堅持做,你也可以像小嶋陽菜一樣,散發美麗、精緻氣質!

 

1

「見水就喝」!補充水分很重要

常喝水能為身體、肌膚補給水分。若平常沒有喝水習慣,一天要喝2公升水不是易事。小嶋陽菜建議大家可以把水放在當眼處,看見水就喝。她拍攝時會準備一支水,那時會把水喝完。睡前床頭也會放置水杯,出門也一定隨身帶著水。

 

2

淋巴按摩/舌頭操

拍攝前會進行耳部按摩,從放鬆耳部開始,促進血液循環並消除浮腫。由耳後順至頸部及鎖骨位置,進行淋巴按摩。另外也會由內而外按壓眉骨、以指骨按額頭等,有亮眼之效。還會做「舌頭操」轉動舌頭,有小臉和淡化法令紋的效果!

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  • 拍攝前會進行耳部按摩,從放鬆耳部開始,促進血液循環並消除浮腫
  • 由耳後順至頸部及鎖骨位置,進行淋巴按摩。
  • 另外也會由內而外按壓眉骨
  • (內而外按壓眉骨)
  • 以指骨按額頭等,有亮眼之效
  • 還會做「舌頭操」!
  • 轉動舌頭,具小臉和淡化法令紋效果!

 

3

常穿修身款式

日本近期流行寬鬆舒適的服飾,小嶋陽菜提醒常這樣穿,會令人鬆懈,疏於管理身材。她每星期會穿2-3次針織材質連身裙,展現身材。除了流行男友風闊身牛仔褲,她也會穿緊身牛仔褲。

 

4

每天堅持泡澡!

有一段時間工作忙碌,沒有堅持每天泡澡,覺得身體新陳代謝變慢,當時體重也增長了。平常還會準備香氛蠟燭,製造舒適的入浴氛圍,讓自己有想泡澡心。

 

↓↓ 點擊看另外7大變美習慣 ↓↓

  • 【5.常吃蘑菇、根菜類和三文魚】 三文魚含豐富的Omega-3脂肪酸,有美肌養膚之效,具抗炎及抗衰老功效。除了三文魚外,營養價值高的蘑菇與根菜類,小嶋陽菜平日常點來吃。
  • 【6. 時刻記住自己最佳體重】 這也是重要一點!記著最佳體重,警惕自己時刻保持良好身材。
  • 【7. 有意識地上揚嘴角】 疫情下常戴口罩,面部表情常被遮擋住,小嶋陽菜感覺自己嘴角很少上揚。平時會提醒自己,時刻微笑,告別顯得衰老的下垂嘴角!
  • 【8. 保持仰睡】 小嶋陽菜表示總覺得側睡──長期只側向一邊,可能會改變臉型。台灣皮膚科醫生指長久側睡令臉部肌肉受壓,易生皺紋或導致臉歪不對稱,唯目前未有充分研究證實。
  • 【9. 盡量喝熱水】 喝熱水也是她的美肌養生好習慣。平日她會煲一大壺水,慢慢在家中飲用。
  • 【10. 洗面後用清潔的紙巾擦拭】 不用毛巾,只用紙巾來抹臉,這個習慣小嶋陽菜已堅持了10年以上。毛巾使用時間久,沒有好好清潔易滋生細菌。她主張凡接觸臉部的東西,也必須乾淨,所以使用洗面後總使用紙巾。
  • 【11. 意識時刻有人在看自己】  想要變得美麗的話,要懷著「時刻都有人關注自己」的想法,對妝容打扮、身材管理、行為體態都不能鬆懈!每天也會保持積極樂觀的良好心態。不只本人要美,她的社交平台也會好好經營,讓大家看到她美麗的一面!

 

來源:IG@nyanchan22, YT@HARUNA KOJIMA's cat nap

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