解答 8 個坐月常見疑問

「坐月」是否好老土？還是有根有據？「坐月」目的是讓女性調理身子，但當中有很多「不可以」的事項，在今日的社會還要遵守嗎？唔想生完之後走哂樣一定要知！

Q1：坐月大約多久的時間？
廣義的坐月，大約指一至三個月。產婦從分娩到子宮恢復完全，大約需要6~8週，產婦在這段時間需要適當的修養，稱為坐月。在這段時間好好休養，可以讓身體達到事半功倍的效果，與青春期、更年期並稱調養體質的三大黃金期。因此坐月，至少要做滿30天，或者45天。

Q2:坐月時不能喝水，以免水腫？
答：可以喝溫水，但要少少地、慢慢地喝，免得經常去廁所。想避免水腫，食物不宜太鹹。

Q3：坐月時能吃鹽嗎？
答：沒有限制的，除非有腎臟病。一般產後建議均衡飲食。另外避免寒性及冰冷食物，又可以添加老薑，幫助溫暖子宮和溫胃。

Q4：不可吹風？
答：坐月期間，產後身體本來就虛弱，風寒濕邪容易入侵，引發感冒、風濕、關節痠痛、腹瀉等疾病。建議不管天熱或天冷，產後，只要可能處於受風吹襲的環境，一定要披上寬鬆輕薄的長袖襯衫或外套。夏天時，冷氣不可直吹孕婦，要吹向無人的地方，適當的溫度大約25~27度。

Q5：坐月不能洗頭、洗澡？
答：以前古代居住簡陋，門窗不密封，也沒有風筒的設備，所以會好易著涼感冒，才有此限制。但今日已經好方便。建議產後1星期，體力許可，可以洗頭並要馬上吹乾，不要著涼。更可以以生薑水洗澡，以防感冒，即使夏天，洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。如果不想洗,頭的話，可以用棉花沾少許消毒酒精擦頭。

Q6：不可行走、運動？
答：產後七日內，不要行走以傷筋骨。因此產婦「禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐」。因此月期間，盡量能躺著就躺著。

Q7：產後如何恢復窈窕？又如何豐胸？
答：建議產前一個月，可以向醫師查詢方法。另外，由於懷孕期間會有增重，產後餵哺母乳，加上適當的運動和藥膳調理，恢復窈窕不難。如去除藥膳的油分，切忌油膩食物。如果想豐胸，則可以多食花生湯、魚湯、雞湯、豬腳等。如果乳汁分泌少，也要避免吃麥芽水和韭菜。

Q8：產後120天內，不宜有房事？
答：產後身體恢復需要6~8週，因此至少要8週以後再行房事，是比較適宜。但若是剖腹的話就要看傷口情況啦。