人稱甜心教主,現年38歲的王心凌身材依然保持得非常好,完全沒有走樣,根本看不出已經38歲!要保持著這樣的身形難道需要天天捱餓才成功?當然不是!王心凌就告訴你減肥不要捱 餓又能瘦身的小秘訣! 1. 吃飯8分飽減肥千萬不要挨餓,因為挨餓就沒用動力做事情,但也不要過飽,8分飽最好。 2. 椅子坐著8分滿坐著時不要一屁股坐下去,臀部只坐椅子的8分滿,因為可以把肌肉控制住,長久以來腹上的肉就不會越來越多,有好的坐姿也能減少腰背痛的問題。 3. 腰板挺直,小腹收緊不論走路時還是坐著時都要挺起腰板,小腹用少少力收緊,長期以來不但姿勢能變漂亮,小腹上的肉也可以逐點收緊,看王心凌的腹肌你就知道了。 4. 養成每天都要運動的恆心要減肥必須要運動這點很多人也知道,有看王心凌的社交網站便知道她對運動絕不是三分鐘熱度,而是非常有恆心,幾乎每周都可以看到她上載運動照片。除了一般的帶氧運動外,她也有做重量訓練強化肌肉。 輕鬆抬著90公斤的輪胎! 近年流行的消脂Zumba舞更是她的瘦身武器,因為跳舞能瘦全身,更會看到她與楊丞琳和徐佳瑩一起練舞! 來源:cyndiloves2sing