減肥方法多不勝數,哪一款才最有效減肥?戒零食、戒糖、跑步做Gym?日本網站「ランキングー!」舉行票選,超過1.2萬網民參與投票選出10大最有效的減肥方法。瘦身不是夢!跟著以下網民親測最有效的減肥方法,可能會讓你事倍功半! 日本網民票選「最有效的減肥方法 Top10」 第10位:一日一餐減肥法得票數:498投票者評價:「用這個方法瘦了10 KG」、「有時忙到一日只吃一餐,真的會變瘦」、「確實有效,不過可能會導致便秘。」 第9位:用餐順序減肥法得票數:544方法:改變用餐順序,依照順序將菜、湯、肉類吃掉,而米飯等澱粉質食物留到最後才吃。投票者評價:「其他減肥方法太難受,只有這個能輕鬆做得到」、「有只要依照順序,什麼食物都可以吃」 第8位:腹式呼吸減肥法得票數:580方法:以鼻孔慢慢地吸氣直至腹部隆起,閉氣1-2秒,以口呼氣,慢數7下並將空氣完全呼出。投票者評價:「對內臟脂肪超有效,目前還在堅持用這個方法!」、「融合了瑜伽的腹式呼吸法,的確有效果」、「有幫助排便的效果」。圖片來源:《林老師的初耳學》節目 第7位:慢跑得票數:820投票者評價:「雖然很累,但卡路里消耗量超驚人!」、「到戶外跑步,心情也會變好」、「身邊的朋友都通過跑步成功瘦身」。點擊放大圖片 查看完整排名 來源:「ランキングー!」圖片來源:istock、《林老師的初耳學》、 月曜断食 「究極の健康法」、coffee89921@IG