在幕前展示最好一面的女明星們,總是有著令人羡慕不已的姣好身材。有沒有想過,為此她們背後曾付出多少的努力?演員姚子羚擁有一對纖細長腿,加上平坦的小腹不禁讓人以為她擁有吃不胖的體質。但原來子羚在入行以前是一位小胖妹,體重更曾超過130磅,直到後來通過調整飲食和加强運動後才回落到100磅。當年18歲還在澳洲讀書的她並不像現在一樣纖瘦,無拘束的Elaine最喜歡吃速食,因此體重高峰到達130磅!在《胡說八道真情假期》,她更提到當時被朋友嘲笑是「豐乳巨臀」。Elaine會港後徹底改變了生活和飲食習慣,採用了少量多餐和運動的方法,對於自己的改變,她有一套自己的心得。以下便是她多年以來的養生重點:1. 吃素 相信不少人都知道Elaine是一位素食者,但她茹素的原因並不是為了減重,而是出於不想殺生的想法。吃素以後,自然而然增加了纖維量,有效幫助體內排毒。 2. 每次只吃到7分飽 雖然會有偶爾放縱食欲的時候,但大部分的時間都是只吃到7分飽便停口,這樣便不會攝入過多熱量或把胃口撐大! 3. 宵夜也照吃? 宵夜通常都是減肥的禁忌,但身為演員的Elaine三餐不定時,也會有聚餐的場合,因此是無可避免的狀況。但這時候Elaine便只會吃菜或清淡的食物! 4. 定期做運動 身為Crazy Runner一員的Elaine不時會跟朋友們跑步,喜歡做運動的她除了跑步之外,更投入很多不同種類的戶外運動!間中有放縱吃多了的話,便會以隔天運動的方法「還債 」!難怪身材能維持那麽好。 5. 每天喝一壺湯 喜歡喝湯的Elaine再忙都會每天煲湯來喝,她認為煲湯一點都不困難,更可以吸收不同的營養素!所以在社交媒體也可以不時看到她分享的素湯照片。 工作如此不定時的她卻能對自己如此自律,看來減肥真的沒藉口啊~ 照片來源:TVB、IG@elaine_yiu【減肥】32歲仍保持魔鬼身材!閔孝琳3招不節食健康瘦身!全靠喝「這個」!致步入輕熟階段的你:11個提升女性魅力的生活習慣!找到專屬香氣、懂得控制眼淚和研究自己!【韓國熱話】洪真英姐姐3個月瘦22公斤!積極運動+8小時内完食!更找金鍾國當健身教練!