雖說冬天的衣服是最能藏肉,但寒冷的天氣令想做運動的意欲大減,而節日歡樂的氣氛更讓人想放縱自己,多吃幾口美食!原來除了美食的誘惑,生活中這8個小習慣,亦會導致腹脹或水腫,讓你看起來好像變胖了!不妨看看以下這幾點,讓自己不自覺地瘦下來,偷偷變美吧! 1. 常吃重口味的食物相比起其他食物,糖分、鹽份高、油膩的食物,因較難被身體吸收和消化,所需要的消化時間更長,導致體內水分增加,只會讓你越吃越腫!除此之外,對於一些不常進食蔬菜的人,突然吸取大量的纖維,由於身體未有足夠的有益細菌去消化,同樣會導致水腫。 2. 進食太快香港人的生活忙碌,除了步伐急速,就連吃飯的時間也特別快!但進食過急或太快,會令你吸入過多的空氣,容易導致腹脹。而同樣地,由於人體還沒感覺真正的飽肚感,以致會進食更多不必要的食物,長年累積攝取過多熱量以致肥胖。 ( ↓↓↓ 點擊查看4至8 ↓↓↓ ) 對很多女生來說,減肥瘦身猶如是「終身事業」。腫脹感會令外表看起來像是變胖了一樣! 從今天起,多避免這些習慣吧! 資料及圖片來源:Medical News Today, BUSTLE, best health, Break.com, RunSociety.com, JTBC, tvN, Unsplash上班族9大致肥陷阱!久坐不動、食無定時!中了4個就代表......「幸福肥」原來有根據!?研究︰感情好的戀人平均增近6公斤!減肥失敗有藉口了!8個微胖女生穿搭地雷!突顯粗手臂、水桶腰!避開「這些」單品!