▶️立即下載U Lifestyle App: https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="10081"}}{{/hket:ul-video}} 賀年食品卡路里排行榜|熱量大比拼(由高至低) 煎年糕 蒸年糕 煎芋頭糕 蒸馬蹄糕 煎蘿蔔糕 蒸馬蹄糕 蒸芋頭糕 牛油蛋捲 蒸蘿蔔糕 南瓜子 牛油曲奇 花生湯丸 芝麻湯丸 黑瓜子 葵瓜子 新年見家長2024| 長輩拜年4大禁忌要注意!過年禮盒禮物推薦!2024新年目標清單|養成7個小習慣!規劃出快樂人生!2024新年必學新銀包整理大法!企業家、有錢人聚財秘訣+長銀包推薦賀年食品卡路里大比拼首先,我們可以從減少熱量攝取,食物選擇及飲食次序著手。第一,盡量減少攝入糖分,澱粉及油分等致肥物質。例如烹調糕點時以蒸煮代替煎炸,或者以易潔鑊無油煎煮以減少油分吸收。舉例來說,如果以一茶匙油來煎2件糕(約100g),會額外增加約45卡路里,以及5克脂肪。第二,飲食時應以高纖,高蛋白及低脂,低鹽,低糖為主,飲食次序亦應遵循先進疏菜,而後肉類,最後澱粉為原則。下面為大家列舉各種賀年食品的熱量大約相等於幾多碗飯(PS:1碗飯約160卡路里),方便各位參考: ↓↓↓ 點圖查看 賀年食品卡路里 ↓↓↓ 賀年食品卡路里|煎年糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):1.5 賀年食品卡路里|蒸年糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):1.0 賀年食品卡路里|煎芋頭糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):1.0 賀年食品卡路里|煎馬蹄糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):4/5 賀年食品卡路里|煎蘿蔔糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):4/5 賀年食品卡路里|蒸馬蹄糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):2/3 賀年食品卡路里|蒸芋頭糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):2/3 賀年食品卡路里|牛油蛋捲 分量:1條 熱量(對比一碗飯):3/5 賀年食品卡路里|蒸蘿蔔糕 分量:100g(約2件) 熱量(對比一碗飯):1/2 賀年食品卡路里|南瓜子 分量:20g 熱量(對比一碗飯):1/2 賀年食品卡路里|牛油曲奇 分量:1塊 熱量(對比一碗飯):2/5 賀年食品卡路里|花生湯丸 分量:1粒 熱量(對比一碗飯):2/5 賀年食品卡路里|芝麻湯丸 分量:1粒 熱量(對比一碗飯):2/5 賀年食品卡路里|黑瓜子 分量:20g 熱量(對比一碗飯):1/4 賀年食品卡路里|葵瓜子 分量:20g 熱量(對比一碗飯):1/4 中醫分享4款消滯養生茶做法 另外,進餐時可配合一些消滯,助消化,有助排毒的食物,以防治消化不良。例如香蕉,柚子等水果含豐富纖維,可促進腸道蠕動,潤腸通便,有助清除體內毒素。各種熱茶則含有咖啡因和丹寧酸,餐後飲用可促進胃酸分泌,加速食物分解。而熱檸水可刺激胃酸分泌和腸狀蠕動,跟茶飲有異曲同工之效,但要切記走甜。 常言到藥食同源,以某些常用中藥泡茶代水亦有助消食化滯。山楂性味酸,甘,微溫,歸脾,胃,肝經,有消食化積之功,常用於肉食積滯。麥芽性甘,平,歸脾,胃,肝經,能消食健胃,多用於米飯麵食食滯。陳皮味辛,苦,溫,歸脾,肺經,功效理氣健脾,用於脾胃氣滯。以下提供幾種方便的消食茶飲,以便大家服用。 ↓↓↓ 點擊查看 養生茶材料及做法 ↓↓↓ 消滯養生茶做法1:【山楂麥芽茶】 材料:山楂10g,麥芽10g。 做法:以熱水沖焗10分鐘。 消滯養生茶做法2:【山楂陳皮普洱茶】 材料:山楂10g,陳皮10g,普洱茶包1個或茶葉適量。 做法:陳皮切成小塊,加入山楂,普洱,以熱水沖焗10分鐘。 消滯養生茶做法3:【酸梅消滯解膩茶】 材料:山楂10g,麥芽10g,烏梅3~5粒,甘草10g。 做法:以熱水沖焗15分鐘。 消滯養生茶做法4:【消食潤腸茶】 材料:山楂10g,決明子10g。 做法:以熱水沖焗10分鐘。 最後提提大家,餐後嘆完消滯熱茶後散步30分鐘行個大運,會更有利消化哦!祝大家新一年身體健康!身壯力健! 雖然中醫食療調養有明顯療效,以上 食療只供參考, 每個人體質及情況不同,飲用前 宜諮詢 合資格的註冊中醫師 或家庭醫生 。 鳴謝:註冊中醫師 李文昭(香港浸會大學中醫學碩士) 圖片來源:部分由受訪者提供、Photo-ac