為了追求更健康,大家都開始越來越注重食物的營養,像是攝入什麽食物可以給予自己足夠的蛋白質、纖維、維他命等;也因為如此,造就了超級食物的流行。超級食物的意思便是一些對健康非常好,並擁有極高營養價值的成分。外國網站POPSUGAR的報導,列出了10款可以讓你在2020年能變得更健康的超級食物,一起來看看吧!1. 大麻籽 (Hemp Seeds) 大麻籽是一種在國外十分流行的事物,它並不是毒品大麻,而是大麻的種子。這種種子是不含有有害成份,只要去除外殼便可以使用,它比奇亞籽的蛋白質含量更高,更有不飽和脂肪酸 、 卵磷脂、omega-3 及 omega-6等,能維護心血管健康和炎症等。2. 黑莓 (Blackberries) 黑莓對人體十分有益,它蘊含豐富的維他命和礦物質,更有高含量的維他命C,幫助增加免疫力,當中的花青素也如同藍莓一樣,有護眼的功效。3. 大骨湯 (Bone Broth) 大骨湯擁有電解質、維生素、礦物質、氨基酸等,當中的膠原蛋白,更可以讓頭髮、皮膚和指甲變得更健康,因此建議可以用骨湯與蔬菜一起熬煮。點擊查看剩餘的超級食物: 資料來源:POPSUGAR圖片來源:UNSPLASH、IG@rachel_mypark